Pedagoģe Inese Grīnvalde rada «Laimes bļodu» stresa mazināšanai
Pedagoģe Inese Grīnvalde radījusi «Laimes bļodu» – silto graudu iekārtu attīstošām nodarbībām un stresa mazināšanai. Metode apvieno roku iegremdēšanu graudos ar elpošanas vingrinājumu.
Pedagoģe Inese Grīnvalde, kurai ir maģistra grāds supervīzijā un mākslas terapijā, radījusi īpašu metodi stresa mazināšanai – «Laimes bļodu». Tā ir silto graudu iekārta, kas paredzēta gan attīstošām nodarbībām, gan relaksācijai.
Metodes pamatā ir roku iegremdēšana siltos graudos. Kā dzirdams sarunas ierakstā, tās sākumā «Laimes bļodas» radītāja veic elpošanas vingrinājumu, turot rokas graudos. Šī kombinācija palīdz koncentrēties un nomierināties.
Grīnvalde sarunā skaidro, kā nonākusi līdz idejai par graudu izmantošanu šādā veidā. Viņa uzsver, ka ir svarīgi meklēt un izmantot dažādas pieejas stresa mazināšanai, jo katram cilvēkam var būt piemērota cita metode. «Laimes bļoda» ir viens no šādiem instrumentiem, kas apvieno taustes sajūtu un elpošanas praksi.
Iekārta radīta, lai to varētu izmantot attīstošās nodarbībās, piedāvājot dalībniekiem iespēju atpūsties un atjaunot iekšējo līdzsvaru. Šāda veida aktivitātes var būt noderīgas ikvienam, kurš meklē veidus, kā tikt galā ar ikdienas spriedzi.
