Pētījums: sēdēšana ilgāk par 30 minūtēm pēc kārtas palielina risku mirt no vēža
Jauns pētījums liecina, ka ikdienas nepārtraukta sēdēšana ilgāk par pusstundu ir saistīta ar augstāku risku mirstībai no vēža. Katra papildu stunda ilgstošas nekustīguma palielina risku par 10%, taču šo risku var mazināt, regulāri veicot vieglas fiziskas aktivitātes.
Pētnieki, kas septiņus gadus sekoja vairāk nekā 90 000 cilvēku, atklāja, ka sēdēšana vai gulēšana nomodā ilgāk par 30 minūtēm vienā reizē dienā ir saistīta ar paaugstinātu risku nomirt no vēža. Rezultāti, kas publicēti žurnālā Plos Medicine, liecina, ka risks palielinās par 10% ar katru papildu stundu ilgstošas mazkustības dienā.
Tomēr pētījums arī parāda, ka periodu, kas ilgst ilgāk par 30 minūtēm, pārtraukšana ar fiziskām aktivitātēm var palīdzēt samazināt risku. Piemēram, ja vienu stundu mazkustības nomaina ar vieglu fizisku aktivitāti (piemēram, gludināšanu vai trauku mazgāšanu), risks nomirt no vēža samazinās par 12%. Ja 30 minūtes mazkustības aizstāj ar mērenu aktivitāti (piemēram, iešanu vidējā tempā), risks samazinās par 8%. Pat piecas minūtes mazkustības dienā, aizstājot ar spēcīgu fizisku slodzi, saistītas ar 22% zemāku risku.
Pētījuma vadošais autors Dr. Frederiks Ho no Glāzgovas universitātes uzsver, ka dati liecina – sēdēšana ilgāk par 30 minūtēm pēc kārtas ir īpaši saistīta ar augstāku vēža risku. Viņš norāda, ka pat vienkārša pastaiga no vietas var būt aizsargājoša. Pašreizējie veselības norādījumi galvenokārt koncentrējas uz mērenu vai spēcīgu vingrinājumu, bet pētījumi liecina, ka arī vieglai kustībai ir nozīme.
Pētījumā izmantoti dati no vairāk nekā 91 000 UK Biobank dalībnieku valkātu ierīču, un dalībnieki tika novēroti vidēji 12 gadus. Pētnieki atzīmē, ka pētījums ir novērojuma rakstura, tāpēc nevar pierādīt cēloņsakarību. Neatkarīgais statistiķis prof. Kevins Makonvejs no Atvērtās universitātes piebilst, ka rezultāti ir interesanti, bet nepieciešami turpmāki pētījumi.
