Uztura speciāliste iesaka, kā izvairīties no bērna gremošanas traucējumiem ceļojumā
Uztura speciāliste Olga Ļubina skaidro, kā ceļojumos saglabāt bērna veselīgus ēšanas paradumus un mazināt gremošanas traucējumu risku. Viņa iesaka pieturēties pie pazīstamiem ēdieniem, sekot dzeramā ūdens kvalitātei un ņemt līdzi nelielu aptieciņu.
Vasarā, kad ģimenes ar bērniem dodas ceļojumos, mainītā vide un ikdienas ritms var ietekmēt bērnu apetīti un gremošanu. Sertificēta uztura speciāliste un "Rimi Bērniem" eksperte Olga Ļubina skaidro, kā šajā laikā rūpēties par bērna uzturu.
Izvēlīgums ceļojumā ir dabisks
Speciāliste norāda, ka mazi bērni ceļojumos bieži kļūst izvēlīgāki ēdienā un dod priekšroku labi zināmiem produktiem. To izraisa nepazīstama vide un mainīta dienas kārtība, kas rada piesardzību pret jauniem ēdieniem. Tāpēc ceļojuma sākumā ieteicams piedāvāt pazīstamus ēdienus, piemēram, putru, makaronus vai gaļas ēdienus, un jaunas garšas ieviest pakāpeniski, kad bērns jau pieradis pie apkārtnes.
Vecākiem, kuru bērniem ir pārtikas alerģijas vai kuri ir īpaši piesardzīgi pret jaunu pārtiku, ieteicams izvēlēties naktsmītni ar virtuvi, lai varētu kontrolēt ēdiena sastāvu. Noderīgi ir līdzi ņemt arī iemīļotas uzkodas – putras, augļu biezeņus, siera nūjiņas vai sausmaizītes.
Ūdens kvalitāte un hidratācija
Viens no svarīgākajiem faktoriem ir tīrs dzeramais ūdens – tas palīdz izvairīties no gremošanas problēmām un pārkaršanas siltās valstīs. Ieteicams izvēlēties pudelēs pildītu vai vārītu ūdeni, kā arī uzmanīties no ledus dzērienos, jo nav skaidrs, no kāda ūdens tas gatavots. Jauna vide, ūdens un mikroflora var izraisīt vieglus gremošanas traucējumus, piemēram, caureju.
Ko darīt, ja rodas problēmas
Parasti vieglas gremošanas problēmas pāriet pašas, taču vecākiem jāseko bērna pašsajūtai. Ja bērns kļūst vājš, apātisks, nespēj dzert vai reti urinē, nekavējoties jāvēršas pie ārsta. Speciāliste iesaka ceļojumā ņemt līdzi aptieciņu ar līdzekļiem pret drudzi un caureju, kā arī rehidratācijas šķīdumus. Viņa arī uzsver, ka vecāku mierīga attieksme pret jauno vidi palīdz bērnam justies drošāk.
