Ārsti brīdina: tūlītēja telefona lietošana pēc pamošanās var veicināt stresu
Speciālisti norāda, ka ieradums uzreiz pēc pamošanās paķert telefonu var negatīvi ietekmēt pašsajūtu un palielināt stresa līmeni.
Daudziem cilvēkiem rīts sākas pēc līdzīga scenārija: modinātājs, telefons rokās, kafija un steiga. Tomēr speciālisti brīdina, ka šķietami nekaitīgi ieradumi var atstāt iespaidu uz veselību. Īpašu uzmanību viņi pievērš paradumam uzreiz pēc pamošanās pārbaudīt telefonu.
Šī rīcība, pēc ārstu domām, var palielināt stresa līmeni jau dienas sākumā. Telefona ekrāns un informācijas plūsma modina smadzenes pārāk strauji, neļaujot tām pakāpeniski pāriet uz nomoda stāvokli. Tā vietā ieteicams veltīt dažas minūtes klusumam, izstaipīties vai padomāt par gaidāmo dienu.
Eksperti iesaka no rītiem izvairīties no pārāk agras telefona lietošanas, lai samazinātu stresa un trauksmes risku. Šis vienkāršais ieraduma maiņas solis var uzlabot kopējo pašsajūtu un veicināt mierīgāku dienas sākumu.
