Врачи предупреждают: использование телефона сразу после пробуждения может повысить уровень стресса

Для многих людей утро начинается по похожему сценарию: будильник, телефон в руках, чашка кофе и спешка на работу. Однако специалисты предупреждают, что, казалось бы, безобидные привычки могут повлиять на здоровье. Особое внимание они уделяют привычке проверять телефон сразу после пробуждения.

По мнению врачей, это действие может повысить уровень стресса уже в начале дня. Экран телефона и поток информации слишком резко будят мозг, не давая ему постепенно перейти в состояние бодрствования. Вместо этого рекомендуется уделить несколько минут тишине, потянуться или подумать о предстоящем дне.

Эксперты советуют избегать раннего использования телефона по утрам, чтобы снизить риск стресса и тревожности. Это простое изменение привычки может улучшить общее самочувствие и способствовать более спокойному началу дня.