Eksperts: mencu aknu eļļa var būt vērtīga artēriju veselībai
Veselības eksperts Ēriks Bergs uzsver mencu aknu eļļas nozīmi sirds un asinsvadu veselībai, taču speciālisti atgādina, ka neviens atsevišķs produkts nespēj aizstāt veselīgu dzīvesveidu kopumā.
Sirds un asinsvadu veselību lielā mērā nosaka ikdienas paradumi – fiziskās aktivitātes, atteikšanās no smēķēšanas un uzturs. Veselības eksperts Ēriks Bergs īpašu uzmanību pievērsis omega-3 taukskābei ar nosaukumu eikozapentaēnskābe (EPS), ko organisms galvenokārt uzņem no zivīm un zivju eļļas.
Kas apdraud artērijas
Viens no galvenajiem riskiem ir paaugstināts "sliktā" ZBL holesterīna līmenis, kas veicina nogulšņu veidošanos asinsvadu sieniņās. Līdzīgi kaitē paaugstināts asinsspiediens un smēķēšana, bet lielāks risks ir arī cilvēkiem ar cukura diabētu, liekaru svaru un mazkustīgu dzīvesveidu. Nozīme ir arī iedzimtībai un hroniskam stresam.
EPS loma un salīdzinājums ar aspirīnu
Pēc Berga teiktā, EPS palīdz samazināt triglicerīdu līmeni asinīs un ietekmē trombocītu salipšanu, tādējādi mazinot artēriju nosprostošanās risku. Viņš norāda, ka šī iedarbība zināmā mērā atgādina aspirīna efektu mazās devās. Tomēr tas nenozīmē, ka zivju eļļa varētu aizstāt ārsta nozīmētus medikamentus – tie darbojas atšķirīgi, un ārstēšanu nevajadzētu mainīt bez konsultācijas.
Bergs par vērtīgāko produktu artēriju veselībai uzskata mencu aknas vai mencu aknu eļļu, kas papildus satur arī A un D vitamīnu. Omega-3 bagātas ir arī citas treknās zivis – lasis, skumbrija, siļķe, sardīnes un anšovi, kā arī austeres. Tiem, kas zivis neēd, alternatīva ir linsēklas, čia sēklas un valrieksti, lai gan to omega-3 forma organismā tiek pārveidota mazāk efektīvi.
Aspirīns artērijas nenotīra
Speciālisti skaidro, ka aspirīns faktiski neattīra asinsvadus no nogulsnēm – tas tikai samazina trombocītu salipšanu un līdz ar to recekļu veidošanās risku noteiktiem pacientiem. Tas nav paredzēts profilaksei ikvienam, jo var palielināt asiņošanas risku.
Eksperti uzsver, ka neviens atsevišķs produkts nespēj aizstāt sabalansētu uzturu, regulāras fiziskās aktivitātes un veselīga svara uzturēšanu. Pirms uztura bagātinātāju lietošanas lielās devās, īpaši hronisku slimību vai paaugstināta asiņošanas riska gadījumā, jākonsultējas ar ārstu.
