Kā glābt sevi, aizrijoties, ja neviens nevar palīdzēt
Ja aizrijies un esi viens, ir iespējams veikt pašpalīdzības Heimliha manevru – ar dūri vai izmantojot priekšmetus, piemēram, krēsla atzveltni. Eksperti iesaka rīkoties ātri un nezaudēt pašsavaldīšanos.
Situācijās, kad svešķermenis bloķē elpceļus un apkārt nav neviena, kas varētu sniegt palīdzību, katra sekunde ir svarīga. Pirmsmedicīniskās un taktiskās medicīnas instruktors Oļegs Basarabs uzsver, ka šādos brīžos cilvēkam jāspēj palīdzēt sev pašam.
Viens no efektīvākajiem paņēmieniem ir Heimliha manevra pašpalīdzības variants. To veic, ar dūri radot spiedienu vēdera augšdaļā tieši virs nabas un veicot asus, uz augšu vērstus grūdienus. Kustībām jābūt straujām un mērķtiecīgām, lai izstumtu svešķermeni.
Ja pats sev palīdzēt ir pārāk grūti, var izmantot apkārtējos priekšmetus. Piemēram, noliecoties pret krēsla atzveltni vai galda malu un ar vēdera augšdaļu izdarot spiedienu, iespējams panākt līdzīgu efektu. Arī šajā gadījumā kustības jāvirza uz augšu.
Kā galējo iespēju, kad parādās reibonis vai spēku izsīkums, cilvēks var mēģināt izmantot ķermeņa svaru, krītot uz priekšu pret cietu virsmu vai grīdu. Tas var radīt nepieciešamo triecienu, lai atbrīvotu elpceļus.
Visās darbībās svarīgi noliekt ķermeni uz priekšu, lai svešķermenis virzītos ārā, nevis dziļāk. Pat ja elpošana atjaunojas, pēc tam var saglabāties vājums vai reibonis, tādēļ ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību. Galvenais ir nekrist panikā un rīkoties ātri.
