Karstuma drošības padomi: kā pasargāt sevi un mājdzīvnieku
Mediķi aicina ievērot piesardzības pasākumus karstā laikā – izvairīties no saules dienas vidū, regulāri dzert ūdeni, īpaši rūpēties par bērniem un senioriem, un nekad neatstāt bērnus vai dzīvniekus automašīnā.
Karstuma viļņa laikā mediķi atgādina par būtiskiem drošības noteikumiem, kas palīdz izvairīties no pārkaršanas un veselības traucējumiem. Galvenais ieteikums ir izvairīties no tiešiem saules stariem laikā no plkst. 11.00 līdz 16.00, kad saule ir visaktīvākā. Šajās stundās ieteicams uzturēties vēdinātās telpās vai ēnā un atturēties no smaga fiziska darba, sporta vai dārza darbiem.
Lai uzturētu organisma līdzsvaru, regulāri jālieto šķidrums – vislabāk dzeramais vai minerālūdens bez gāzes. Slāpju sajūta nav jāgaida. Savukārt saldināti, alkoholiski vai kofeīnu saturoši dzērieni veicina atūdeņošanos, tāpēc no tiem jāizvairās.
Īpaša uzmanība jāpievērš riska grupām – zīdaiņiem, maziem bērniem, vecāka gadagājuma cilvēkiem un hronisku slimību pacientiem, īpaši ar sirds un asinsvadu vai elpceļu saslimšanām. Neatliekamās medicīniskās palīdzības dienests aicina regulāri interesēties par vientuļiem tuviniekiem un kaimiņiem.
Nedrīkst atstāt bērnus vai mājdzīvniekus automašīnā – pat dažas minūtes pārkarsušā salonā var būt dzīvībai bīstami. Peldoties ūdenī, jāieiet lēnām, lai izvairītos no aukstā ūdens šoka, kas var izraisīt sirdsdarbības traucējumus vai krampjus. Kategoriski aizliegts lēkt ūdenī uz galvas vai peldēties alkohola reibumā.
Lai izvairītos no pārkaršanas, jālieto aizsargkrēms ar SPF filtru, jāizvēlas elpojošs apģērbs no dabīgiem materiāliem (lina, kokvilnas) un jālieto galvassega. Karstā laikā svarīgi arī ēst – ieteicami ar šķidrumu bagāti ēdieni, piemēram, gurķi, salāti un arbūzi.
Vieglāku veselības traucējumu gadījumā (neliels vājums, galvassāpes, nelabums) var zvanīt uz Ģimenes ārstu konsultatīvo tālruni 66016001 (darba dienās no plkst. 17.00 līdz 8.00, brīvdienās un svētku dienās visu diennakti). Dzīvības apdraudējuma gadījumā – straujš temperatūras paaugstinājums, samaņas traucējumi, krampji, sāpes krūtīs vai elpas trūkums – jāzvana uz 112.
Mājdzīvnieku aizsardzība:
- Nekad neatstāj dzīvnieku automašīnā, pat ar daļēji atvērtiem logiem.
- Nodrošini pastāvīgu piekļuvi ūdenim – karstā laikā var pievienot ledus gabaliņus.
- Iekārto ēnainu patvērumu, īpaši, ja dzīvnieks ir pieķēdēts.
- Atpazīsti pārkaršanas pazīmes: intensīva elsošana, apgrūtināta elpošana, pastiprināta siekalošanās, nespēks, vemšana, koordinācijas traucējumi, krampji vai samaņas zudums. Ja tās parādās, nekavējoties novieto dzīvnieku ēnā, atvēsini ar ūdeni un ved pie veterinārārsta.
