Pārmērīga interneta lietošana saistīta ar stresu un sliktu garastāvokli – pētījums

Akadēmiķi no Duisburgas-Esenes universitātes veica pētījumu, kas publicēts žurnālā PLOS One. Tajā 2025. gadā tika aptaujāti 900 Vācijas pieaugušie, kuri ziņoja par spēlēm, pornogrāfijas, sociālo tīklu vai interneta iepirkšanās lietošanu vismaz reizi pēdējā gadā. Atkarībā no lietošanas biežuma viņu interneta lietošana tika klasificēta kā patoloģiska, riskanta vai neproblemātiska. Problemātiska interneta lietošana, ieskaitot patoloģisku un riskantu, tika definēta kā pārmērīga tiešsaistes lietotņu izmantošana līdz funkcionāliem traucējumiem vai diskomfortam.

Divu nedēļu laikā dalībnieki katru vakaru aizpildīja novērtējumu par garastāvokli, stresa līmeni, kārdinājumu iesaistīties problemātiskā interneta lietošanā un kopējo tiešsaistē pavadīto laiku. Novērtējums arī mērīja gūto prieku un citu aktivitāšu neievērošanu.

Rezultāti parādīja, ka dalībnieki ar smagāku problemātisku interneta lietošanu bija saistīti ar sliktāku garastāvokli, vairāk stresa, ilgāku interneta lietošanas laiku un lielāku citu dzīves jomu neievērošanu. Kārdinājums bija galvenais faktors turpmākai interneta lietošanai, un prieka un atvieglojuma sajūtas to pastiprināja.

Līdzautors Andreas Oelkers norādīja, ka tieši momentānais impulss doties tiešsaistē, nevis faktiskais stress vai garastāvoklis, nosaka, vai cilvēki iesaistās tiešsaistes aktivitātēs un piedzīvo gan atalgojošas, gan kaitīgas sekas. Viņš uzsvēra, ka palīdzība cilvēkiem atpazīt un pārvaldīt kārdinājuma mirkļus var būt efektīvāka nekā fokusēšanās uz stresu.

Pētnieki uzsver, ka ne visiem interneta lietošanas veidiem ir negatīvas sekas – tikai problemātiska vai pārmērīga lietošana. Līdzautore Silke M. Millere piebilda, ka tikai neliela daļa lietotāju attīsta patoloģiskus modeļus, un internets var sniegt prieku un atvieglojumu, ja netiek sistemātiski atstātas novārtā citas svarīgas dzīves jomas, piemēram, fiziskās aktivitātes, laiks dabā vai kopā ar draugiem.

Iepriekšējie pētījumi liecina, ka jauniešiem ar interneta atkarību ir izmaiņas smadzeņu ķīmijā, kas var veicināt atkarību, un šīs izmaiņas ir novērojamas vairākos neironu tīklos.