Чрезмерное время в интернете связано со стрессом и плохим настроением – исследование

Ученые из Университета Дуйсбурга-Эссена провели исследование, опубликованное в журнале PLOS One. В 2025 году они опросили 900 взрослых немцев, которые сообщили об использовании игр, порнографии, социальных сетей или онлайн-шопинга хотя бы раз за последний год. В зависимости от частоты использования их интернет-активность была классифицирована как патологическая, рискованная или не проблемная. Проблемное использование интернета определялось как чрезмерное использование, приводящее к функциональным нарушениям или дистрессу.

В течение двух недель участники ежевечерне заполняли анкеты о настроении, уровне стресса, искушении заняться проблемным использованием интернета, общем времени в сети, а также о полученном удовольствии и пренебрежении другими занятиями.

Результаты показали, что участники с более тяжелым проблемным использованием интернета имели худшее настроение, больше стресса, проводили больше времени в сети и больше пренебрегали другими сферами жизни. Искушение было основным двигателем продолжения использования, а чувства удовольствия и облегчения – подкрепляющими факторами.

Соавтор Андреас Олькер отметил, что именно сиюминутный позыв выйти в интернет, а не фактический стресс или настроение, определяет, будут ли люди заниматься онлайн-активностями и испытывать как положительные, так и вредные последствия. Он подчеркнул, что помощь в распознавании и управлении моментами искушения может быть более эффективной, чем фокусировка на стрессе.

Исследователи подчеркивают, что не все виды использования интернета имеют негативные последствия – только проблемное или чрезмерное. Соавтор Сильке М. Мюллер добавила, что лишь небольшой процент пользователей развивает патологические паттерны, и интернет может приносить радость и облегчение, если систематически не пренебрегать другими важными областями жизни, такими как физическая активность, время на природе или общение с друзьями.

Предыдущие исследования показали, что у молодых людей с интернет-зависимостью происходят изменения в химии мозга, которые могут привести к более аддиктивному поведению, и эти изменения заметны в нескольких нейронных сетях.