Stress kļūst par ikdienu: 18% Latvijas iedzīvotāju dzīvo ar augstu stresa līmeni

Saskaņā ar farmaceitiskās aprūpes tīklu "Mana Aptieka" un "Apotheka" Veselības indeksa pētījumu, 18% aptaujāto Latvijas iedzīvotāju ikdienā piedzīvo augstu stresa līmeni – 16% to vērtē kā augstu, bet 2% kā ļoti augstu. Vēl 54% respondentu norādījuši, ka viņu stresa līmenis ir vidējs vai mērens, savukārt 25% saskaras ar zemu vai ļoti zemu stresu.

Pētījumā konstatēts, ka visbiežāk augsts stress ir cilvēkiem ar neveselīgu dzīvesveidu, zemāku izglītības līmeni, zemiem ienākumiem, kā arī Rīgas iedzīvotājiem. Sertificētā farmaceite Agnese Ritene no "Mana Aptieka" skaidro, ka ilgstošs stress var izjaukt miegu, koncentrēšanos, imunitāti, asinsspiedienu un gremošanu. Viņa norāda, ka cīņā ar stresu palīdz veselīgs dzīvesveids – regulāras ēdienreizes, ūdens, pastaigas, fiziskas aktivitātes vismaz divas reizes nedēļā, kā arī miega režīms un viedierīču lietošanas ierobežošana.

Veidi, kā cilvēki mazina stresu: 30% izmanto fiziskas aktivitātes, 26% nodarbojas ar hobijiem, bet 23% cenšas ievērot darba un privātās dzīves līdzsvaru. Tikai 6% praktizē elpošanas vai meditācijas metodes, 5% lieto alkoholu, un vien 2% meklē profesionālu palīdzību pie psihologa, psihoterapeita vai psihiatra. Ritene uzsver, ka, ja stress kļūst pastāvīgs un parādās trauksme vai miega traucējumi, ir vērts konsultēties ar ģimenes ārstu vai farmaceitu.