Стресс становится повседневностью: 18% жителей Латвии живут с высоким уровнем стресса

Согласно исследованию Индекса здоровья, проведённому аптечными сетями "Mana Aptieka" и "Apotheka", 18% опрошенных жителей Латвии ежедневно сталкиваются с высоким уровнем стресса – 16% оценивают его как высокий, а 2% как очень высокий. Ещё 54% респондентов отметили умеренный стресс, тогда как 25% испытывают низкий или очень низкий уровень стресса.

Исследование показало, что высокий стресс чаще всего наблюдается у людей с нездоровым образом жизни, низким уровнем образования, низким доходом, а также у жителей Риги. Сертифицированный фармацевт Агнесе Ритене из "Mana Aptieka" поясняет, что хронический стресс может нарушить сон, концентрацию, иммунитет, артериальное давление и пищеварение. Она рекомендует здоровый образ жизни – регулярное питание, достаточное потребление воды, прогулки, физическую активность не реже двух раз в неделю, соблюдение режима сна и ограничение использования гаджетов.

Способы борьбы со стрессом: 30% используют физическую активность, 26% занимаются хобби, а 23% стараются соблюдать баланс между работой и личной жизнью. Лишь 6% практикуют дыхательные упражнения или медитацию, 5% употребляют алкоголь, и только 2% обращаются за профессиональной помощью к психологу, психотерапевту или психиатру. Ритене подчёркивает, что если стресс становится постоянным и появляются тревога или нарушения сна, стоит проконсультироваться с семейным врачом или фармацевтом.