Счетчик калорий Apple Watch – всего лишь приблизительная оценка, а не факт
Исследования показывают, что Apple Watch и другие носимые устройства не могут точно измерять расход калорий, так как они полагаются на косвенные данные и алгоритмы, а не на прямое измерение метаболизма.
С момента запуска в 2015 году Apple Watch постоянно совершенствуются, но подсчет калорий остается ненадежным. Аналогичные проблемы есть и у других умных часов и фитнес-трекеров, поскольку оценка энергозатрат гораздо сложнее измерения пульса.
Исследования подтверждают неточность
В исследовании 2024 года, проведенном Медицинской школой Стэнфордского университета с участием 60 добровольцев, были протестированы семь устройств, включая Apple Watch, Fitbit Surge, Microsoft Band и Samsung Gear S2. Результаты показали, что, хотя измерения пульса были точными, оценка калорий оказалась гораздо менее надежной. Самый точный трекер ошибался в среднем на 27%, а наименее точный – на целых 93% по сравнению с медицинским электрокардиографом. Ведущий автор доктор Эван Эшли признался, что его удивила столь большая погрешность.
Почему носимые устройства не могут точно считать калории?
Главная причина в том, что умные часы не могут напрямую измерять метаболизм. Вместо этого они используют косвенные показатели, такие как пульс, пройденное расстояние и данные с датчиков движения, а затем с помощью алгоритмов машинного обучения вычисляют приблизительный расход энергии. Анна Щербина, ассистент профессора, участвовавшая в исследовании Стэнфорда, отмечает, что обучить алгоритм точно работать для самых разных людей крайне сложно, так как энергозатраты зависят от уровня физической подготовки, роста, веса и других факторов.
Последние исследования и дополнительные факторы
Исследование, опубликованное в журнале Nature, также подтвердило, что Apple Watch и аналогичным устройствам нельзя доверять в вопросах подсчета калорий. Проблема усугубляется тем, что данные от нескольких датчиков объединяются, и ошибки каждого из них могут накапливаться. Кроме того, такие факторы, как тон кожи и уровень влажности, влияют на точность датчиков.
Как умные часы определяют вид активности?
Apple Watch использует акселерометр, гироскоп, GPS и датчик пульса для распознавания типа упражнений. Алгоритмы машинного обучения анализируют частоту шагов, скорость движения и пульс – например, низкий и ровный пульс с медленными шагами указывает на ходьбу, а повторяющиеся движения – на греблю. Однако независимо от типа активности подсчет калорий остается лишь приблизительной оценкой.
