Врачи: откашлянную мокроту можно проглатывать, но сплёвывание может принести облегчение
Опрошенные американским журналом Health врачи говорят, что проглатывание откашлянной слизи не вредит здоровью, а сплёвывание при простуде может улучшить самочувствие. Если симптомы длятся дольше недели, нужно обратиться к врачу.
При простуде или респираторной вирусной инфекции организм вырабатывает больше слизи, и многие задаются вопросом, нужно ли сплёвывать откашлянную мокроту или её можно проглотить. Опрошенные журналом Health врачи объясняют, что проглатывание здоровью не вредит, однако сплёвывание иногда помогает почувствовать себя лучше.
Усиленное образование слизи при инфекции дыхательных путей — нормальная реакция организма. Если жалобы продолжаются дольше недели или количество слизи продолжает расти, рекомендуется обратиться к врачу.
Зачем организму слизь
Слизь покрывает влажные поверхности тела: лёгкие, придаточные пазухи носа, рот, желудок, кишечник и глаза. Она в основном состоит из воды и крупных молекул — гликопротеинов, которые придают ей густоту и лёгкую липкость. В ней также есть соли и вещества, участвующие в иммунной защите.
Слизь служит смазкой и создаёт барьер между организмом и внешней средой. В дыхательных путях она задерживает пыль, аллергены, вирусы и бактерии, помогая обездвижить их и защитить от инфекций.
Во время болезни организм производит больше слизи, усиливая защитный барьер. В ней содержатся антитела и лизоцим — фермент, действующий против бактерий. Усиленное образование создаёт и поток, помогающий выводить возбудителей болезни.
Сплюнуть или проглотить
Врачи в целом согласны, что густую слизь, скопившуюся в горле, имеет смысл сплюнуть: это помогает освободить пути дренажа носа и пазух. В откашлянной слизи могут быть раздражители, аллергены и возбудители инфекций.
Тем не менее доказательств того, что проглоченная слизь вредит желудку или кишечнику, нет: пищеварительный тракт расщепляет её, а организм позже выводит. Человек проглатывает слизь в течение дня, не замечая этого.
Как избавиться от лишней слизи
Единого правильного способа сплёвывания нет — можно использовать салфетку или любой удобный приём. Врачи также советуют:
- пить достаточно жидкости, так как обезвоживание делает слизь гуще;
- промывать нос, чтобы вымыть слизь с застрявшими бактериями и вирусами;
- использовать аэрозоль с физиологическим раствором, который может разжижать слизь;
- принять тёплый паровой душ;
- применять некоторые безрецептурные препараты, например антигистаминные и псевдоэфедрин, которые могут уменьшать количество слизи.
