Почему осенью, с началом учебного года, детям может не хватать витамина D

Осенью, когда дети идут или возвращаются в школу, их привычный распорядок дня существенно меняется — более раннее пробуждение, более длинный учебный день и меньше времени, проведенного на улице. Одновременно уменьшается солнечное излучение, которое обеспечивает выработку витамина D в коже. Как показывает опыт одной латвийской семьи, даже после активного и солнечного лета анализ крови у ребенка может выявить низкий уровень витамина D.

Семейные врачи отмечают, что в Латвии уже в конце лета, а тем более в темный период года, солнечного света недостаточно для выработки достаточного количества витамина D в коже. Начало учебного года приносит и другие перемены в жизни ребенка — новые социальные контакты, больше времени в помещении и меньше физической активности на улице, что также может сказаться на запасах витамина D в организме.

Почему витамин D важен для детей

Витамин D необходим младенцам и детям для нормального роста и развития костей, здоровья зубов и мышц. Он помогает поддерживать уровень кальция в крови, способствует нормальной работе иммунной системы и участвует в процессе деления клеток.

Врачи подчеркивают, что решение о дополнительном приеме витамина D и его дозировке нельзя принимать самостоятельно — это должно оцениваться индивидуально, на основании результатов анализа крови, вместе с семейным врачом или педиатром. Если анализы показывают низкий уровень витамина D, врач может порекомендовать подходящий продукт и дозу с учетом возраста и потребностей ребенка.

Специалисты советуют задумываться об уровне витамина D у ребенка уже в начале осени, а не откладывать это до зимы, когда дни становятся короче, а темнеет уже в середине дня. Регулярная проверка анализов позволяет своевременно выявить дефицит и подобрать подходящее решение по согласованию с врачом.