Kāpēc rudenī, sākoties skolai, bērniem var pietrūkt D vitamīna
Neraugoties uz saulainu vasaru, bērnu organismā D vitamīna krājumi rudenī var strauji samazināties, īpaši, sākoties skolas gaitām. Ārsti iesaka pārbaudīt D vitamīna līmeni asinīs un par tā papildu lietošanu lemt individuāli.
Rudenī, kad bērni sāk vai turpina skolas gaitas, mainās viņu ikdienas ritms — agrāki rīti, garākas mācību dienas un mazāk laika, kas pavadīts ārā svaigā gaisā. Vienlaikus samazinās arī saules starojums, kas ādā nodrošina D vitamīna veidošanos. Kā liecina viena Latvijas ģimenes pieredze, arī pēc saulainas un aktīvas vasaras bērnam var konstatēt zemu D vitamīna līmeni asinīs.
Ģimenes ārsti norāda, ka Latvijā jau vasaras nogalē, bet īpaši tumšajā gada periodā, saules gaisma vairs nespēj nodrošināt pietiekamu D vitamīna daudzumu. Papildus tam skolas sākums bērnam nozīmē lielu ikdienas pārmaiņu kopumu — jaunus sociālos kontaktus, garākas dienas telpās un mazāku fizisko aktivitāti ārā, kas arī var ietekmēt organisma D vitamīna rezerves.
Kāpēc D vitamīns ir svarīgs bērniem
D vitamīns zīdaiņiem un bērniem ir nepieciešams normālai kaulu augšanai un attīstībai, zobu un muskuļu veselībai. Tas palīdz uzturēt kalcija līmeni asinīs, veicina imūnsistēmas normālu darbību un ir svarīgs šūnu dalīšanās procesā.
Ģimenes ārsti uzsver, ka nepieciešamību pēc papildu D vitamīna un tā devu nedrīkst noteikt patstāvīgi — tas jāizvērtē individuāli, balstoties uz asins analīžu rezultātiem, un lēmums jāpieņem kopā ar ģimenes ārstu vai pediatru. Ja analīzēs konstatēts zems D vitamīna līmenis, ārsts var ieteikt piemērotu produktu un devu, ņemot vērā bērna vecumu un vajadzības.
Speciālisti rekomendē par D vitamīna līmeni bērnam padomāt jau rudens sākumā, nevis gaidīt līdz ziemai, kad dienas kļūst īsākas un tumšums iestājas jau pēcpusdienā. Regulāra analīžu pārbaude ļauj laikus konstatēt deficītu un izvēlēties piemērotu risinājumu, konsultējoties ar mediķi.
