Премьер Кулбергс спит три часа в сутки: что говорят эксперты
Жена премьер-министра Латвии Андриса Кулбергса рассказала, что из-за напряжённой работы он спит около трёх часов в сутки. Кардиолог и психолог отмечают, что столь короткий сон в долгосрочной перспективе вредит здоровью и принятию решений.
Анна Кулберга, жена премьер-министра Латвии Андриса Кулбергса, публично рассказала, что глава правительства из-за интенсивной работы спит примерно три часа в сутки. Журнал «Kas Jauns» спросил у специалистов, достаточно ли такого сна для восстановления и продуктивной работы и к каким последствиям для здоровья приводит регулярное недосыпание.
Мнение кардиолога
Врач-кардиолог, профессор медицинского факультета Латвийского университета Андрейс Эрглис говорит, что потребность во сне зависит от возраста, этапа жизни и профессии. Врачам, военным и пожарным часто приходится спать мало, но, по его словам, это нездорово. Он считает, что в любом возрасте на сон нужно отводить от шести до восьми часов. Эрглис также отмечает, что сон назван фактором риска в европейских и мировых рекомендациях по сердечно-сосудистому и психическому здоровью. Недосып можно временно компенсировать, но не в долгосрочной перспективе, а иногда лучше «инвестировать в сон», чтобы потом работать рациональнее.
Объяснение психолога
Доктор наук в области психологии Мария Абелтиня, получившая докторскую степень при изучении профессионального выгорания, признаёт, что в жизни порой остаётся лишь три часа на сон. Если это случается редко, последствия не очень негативны, но как постоянный образ жизни это неизбежно сказывается на здоровье. Она подчёркивает, что взрослому нужно не менее семи–восьми часов, а небольшая доля людей — «короткоспящие», которым обычно хватает пяти–шести часов. О трёх часах она не слышала.
По словам Абелтини, если спать лишь шесть часов, за две недели накапливается усталость и ухудшается качество работы и мышления. Сам человек этого часто не замечает, зато замечают близкие или коллеги. Она приводит исследования, согласно которым после суток без сна или после пары часов сна результаты в тестах на вождение сопоставимы с 0,5 промилле алкоголя, а скорость реакции и принятия решений может быть близка к одному промилле. Поэтому в некоторых профессиях, например у водителей-дальнобойщиков, вождение в состоянии недосыпа строго запрещено.
Сон влияет на способность концентрироваться, запоминать и принимать решения, и его нехватка ухудшает всё это, подчёркивает психолог.
