Плохой сон после 50 лет может сократить трудовую жизнь почти на девять месяцев — исследование

Исследователи из Университета Турку в Финляндии установили, что тяжёлые нарушения сна или слишком долгий сон могут стоить человеку до девяти месяцев трудовой жизни после 50 лет. В исследовании анализировались данные о людях в возрасте от 50 до 68 лет с разной степенью нарушений сна.

По сравнению с участниками без нарушений сна, те, у кого были умеренные нарушения, работали в среднем почти на пять месяцев меньше, а с тяжёлыми нарушениями — примерно на восемь месяцев меньше, независимо от пола и типа работы.

Как проводилось исследование

Учёные использовали данные исследований государственного сектора Финляндии и исследования здоровья и социальной поддержки, опросив участников об их привычках сна после 50 лет. Продолжительность ночного сна делилась на короткую (менее семи часов), среднюю (от семи до 8,5 часов) и долгую (девять часов и более), а нарушения сна включали трудности с засыпанием, поддержанием сна, слишком раннее пробуждение и невосстанавливающий сон в течение четырёх недель до опроса.

Как короткая, так и средняя продолжительность сна были связаны с ожидаемой трудовой жизнью в 13 лет и два месяца после 50-летнего возраста, тогда как долгий сон — с 12 годами и пятью месяцами. Самая продолжительная трудовая жизнь, почти 14 лет, была у женщин-специалистов без нарушений сна, а самая короткая, около 12,5 лет — у мужчин на рутинных работах с тяжёлыми нарушениями сна.

Ведущий автор исследования доктор Сāна Миллюнтауста отметила, что удивительным оказалось отсутствие разницы между короткой и средней продолжительностью сна, хотя ранее короткий сон связывали с более ранним выходом на пенсию. По её словам, связь долгого сна с более короткой трудовой жизнью может объясняться худшим состоянием здоровья у таких людей.

Миллюнтауста подчеркнула важность поддержки здорового сна и лечения его нарушений, особенно среди людей с низким социально-экономическим статусом, в среднем возрасте. Она указала на эффективность программ на рабочем месте, включая лечение бессонницы через службы охраны труда. Исследователи отметили, что не смогли учесть другие факторы, такие как физическое и психическое здоровье, вредные привычки и сменный график работы.