Финское исследование: вечерний хронотип связан с большим риском инвалидной пенсии
Финские учёные 12 лет наблюдали за 5679 взрослыми и выяснили, что люди, которые поздно засыпают и поздно встают, получают пенсию по инвалидности чаще, чем «жаворонки». Разница составляет около 70%.
Финские исследователи установили, что у людей с вечерним хронотипом, которых обычно называют «совами», заметно выше риск потерять трудоспособность и получить пенсию по инвалидности, чем у людей утреннего типа — «жаворонков». Исследование опубликовано в журнале Occupational & Environmental Medicine. Хронотип — это время суток, когда человек от природы чувствует себя наиболее активным; у него сильная генетическая основа, но на него влияют и факторы среды.
Как проводилось исследование
Учёные 12 лет наблюдали за 5679 взрослыми, родившимися в двух регионах Северной Финляндии. В 2012 году, когда участникам было по 46 лет, они ответили на вопросы об усталости по утрам, желаемом рабочем времени и о том, считают ли себя утренними или вечерними людьми. В анализ вошли 2597 мужчин и 3082 женщины, которые ещё не вышли на пенсию и не получали пенсию по инвалидности.
Около 10% мужчин и 12% женщин были отнесены к вечернему типу. Из них 70% работали по стандартному графику, когда рабочий день начинается в 8:00 утра.
Результаты
В Финляндии пенсию по инвалидности назначают, если проблемы со здоровьем существенно снижают долгосрочную трудоспособность. За время наблюдения её получили 384 участника. Среди мужчин нетрудоспособность выявили у 8,3% сов и 5% жаворонков. Среди женщин показатели составили 12,1% и 7,2%. В целом доля назначенных пенсий у вечернего типа была примерно на 70% выше. Связь обнаружена и у мужчин, и у женщин и сохранилась после учёта образования и уровня дохода.
Возможные причины
Ведущий автор работы, исследователь здоровья из Университета Оулу Тапио Рейхе, сообщил порталу ScienceAlert, что наиболее вероятная причина — в целом худшее здоровье людей вечернего типа. Один из главных факторов — недосып, поскольку внутренние часы организма не совпадают с принятым рабочим временем.
Рекомендации
Авторы советуют вовремя ложиться спать, за несколько часов до сна выключать экраны и приглушать свет. Другой вариант — выстроить распорядок так, чтобы утром можно было выспаться. Рейхе добавил, что помочь может и работа с гибким графиком.
