Somijas pētījums: vakara hronotips saistīts ar lielāku invaliditātes pensijas risku
Somijas zinātnieki 12 gadus novēroja 5679 pieaugušos un secināja, ka cilvēkiem, kas dabiski vēlu iet gulēt un vēlu ceļas, invaliditātes pensiju piešķir biežāk nekā rīta tipa cilvēkiem. Starpība ir aptuveni 70%.
Somijas pētnieki secinājuši, ka cilvēkiem ar vakara hronotipu, ko ikdienā dēvē par „pūcēm”, ir ievērojami lielāks risks zaudēt darbaspējas un saņemt invaliditātes pensiju nekā rīta tipa cilvēkiem jeb „cīruļiem”. Pētījums publicēts žurnālā Occupational & Environmental Medicine. Hronotips ir laiks, kurā cilvēks dabiski jūtas visaktīvākais; tam ir spēcīgs ģenētiskais pamats, bet to ietekmē arī vide.
Kā pētījums veikts
Zinātnieki 12 gadus novēroja 5679 pieaugušos, kas dzimuši diviem Ziemeļsomijas reģioniem. 2012. gadā, kad dalībniekiem bija 46 gadi, viņi atbildēja uz jautājumiem par nogurumu no rītiem, vēlamo darba laiku un to, vai paši sevi uzskata par rīta vai vakara cilvēkiem. Analīzē iekļāva 2597 vīriešus un 3082 sievietes, kuri vēl nebija devušies pensijā un nesaņēma invaliditātes pensiju.
Aptuveni 10% vīriešu un 12% sieviešu tika klasificēti kā vakara tipa cilvēki. No viņiem 70% strādāja standarta grafikā, kad darbadiena sākas pulksten 8.00.
Rezultāti
Somijā invaliditātes pensiju piešķir, ja veselības problēmas būtiski samazina ilgtermiņa darbaspējas. Novērošanas laikā to saņēma 384 dalībnieki. Vīriešu vidū darbaspēju zudums konstatēts 8,3% pūču un 5% cīruļu. Sieviešu vidū rādītāji bija attiecīgi 12,1% un 7,2%. Kopumā vakara hronotipa pārstāvjiem pensijas piešķiršanas rādītājs bija aptuveni par 70% augstāks. Sakarība bija gan vīriešiem, gan sievietēm, un tā saglabājās arī pēc izglītības un ienākumu līmeņa ņemšanas vērā.
Iespējamie iemesli
Pētījuma vadošais autors, Oulu Universitātes veselības pētnieks Tapio Reihe portālam ScienceAlert norādīja, ka ticamākais cēlonis ir vakara hronotipa cilvēku kopumā sliktāka veselība. Viens no galvenajiem iemesliem esot nepietiekama izgulēšanās, jo organisma iekšējais pulkstenis nesakrīt ar valstī pieņemto darba laiku.
Ieteikumi
Autori iesaka vakarā laikus doties gulēt, dažas stundas pirms tam izslēgt ekrānus un samazināt apgaismojumu. Cita iespēja ir sakārtot dienas režīmu tā, lai no rītiem varētu izgulēties. Reihe piebilda, ka palīdzēt var arī darbs ar elastīgu grafiku.
