Dermatoloģe: dušā var iet gan no rīta, gan vakarā, svarīgāka ir ādas kopšana
Ņujorkas dermatoloģe Karmena Kastilja skaidro, ka nav viena pareiza laika mazgāšanās dušā: ādas veselībai būtiskas atšķirības starp rīta un vakara dušu nav. Svarīgāk ir saudzīga mazgāšanās un ādas mitrināšana pēc tās.
Ikdienas jautājums, vai dušā labāk iet no rīta vai vakarā, ir saņēmis dermatologa vērtējumu. Ņujorkas Dermatoloģijas grupas speciāliste Karmena Kastilja izskaidroja, kā abi paradumi ietekmē pašsajūtu, miegu un ādu. Par to raksta izdevums “Real Simple”. Viņasprāt, vienotas atbildes nav, un piemērotākais laiks atkarīgs no cilvēka paradumiem un dzīvesveida.
Rīta duša
Atbilstoši “Sleep Foundation” pētījumam rīta dušu izvēlas 41,8% pieaugušo amerikāņu. Naktī organisms izdala sviedrus un atbrīvojas no atmirušajām ādas šūnām, bet baktērijas uz ādas tos izmanto kā barības vielu avotu, radot nepatīkamu smaku. Rīta mazgāšanās to nomazgā. Ātra duša var arī palīdzēt pamosties, īpaši, ja ūdens ir nedaudz vēsāks: auksts ūdens var paaugstināt stresa hormona kortizola līmeni un tā aktivizēt organismu. Svaigi mati arī parasti ir vieglāk ieveidojami.
Kastilja gan norāda, ka nav zinātnisku pierādījumu, ka noteikti dušas želejas aromāti dažādos diennakts laikos sniegtu lielāku labumu.
Vakara duša
Pirms gulētiešanas mazgājas 38,4% amerikāņu, un 25,3% to dara tieši pirms došanās pie miera. Vakarā var nomazgāt sviedrus, putekļus, netīrumus, kā arī kopšanas un saules aizsarglīdzekļus. Silta duša palīdz atslābināties un var uzlabot miegu: pēc izkāpšanas no dušas ādas asinsvadi paplašinās, ķermenis ātrāk atdod siltumu un tā temperatūra pazeminās, kas signalizē par tuvojošos miegu. Ūdenim jābūt siltam, nevis ļoti karstam, jo pārāk karsts var noārdīt ādas dabisko aizsargbarjeru un izraisīt sausumu.
Tā kā naktī ādas atjaunošanās procesi ir aktīvāki, vakars der arī kopšanas rutīnai. Mitrinošo līdzekli vēlams uzklāt uz vēl nedaudz mitras ādas uzreiz pēc dušas.
Secinājums
Dermatoloģe iesaka izmēģināt abus variantus un izvēlēties to, kas atbilst ikdienas ritmam. Ja no rīta nepaspēj uzklāt krēmu, āda var kļūt sausa un niezoša, bet vakarā nogurums var likt par kopšanu aizmirst. Galvenais ir saudzīga mazgāšanās un mitrināšana pēc tās.
