Дерматолог: принимать душ можно и утром, и вечером — важнее уход за кожей
Нью-йоркский дерматолог Кармен Кастилья заявляет, что единственно правильного времени для душа нет: для здоровья кожи утренний и вечерний душ почти не отличаются. Важнее бережное мытьё и увлажнение после него.
Дерматолог высказалась по поводу привычного вопроса: когда лучше принимать душ — утром или вечером. Специалист Нью-Йоркской дерматологической группы Кармен Кастилья рассказала, как оба варианта влияют на самочувствие, сон и кожу. Об этом пишет издание «Real Simple». По её мнению, универсального ответа нет, а подходящее время во многом зависит от привычек и образа жизни человека.
Утренний душ
По данным исследования Sleep Foundation, утренний душ предпочитают 41,8% взрослых американцев. За ночь организм выделяет пот и избавляется от отмерших клеток кожи, а бактерии на коже используют их как питательную среду, из-за чего появляется неприятный запах. Утренний душ всё это смывает. Быстрый душ также помогает проснуться, особенно если вода чуть прохладнее: холодная вода может повышать уровень гормона стресса кортизола и тем самым активизировать организм. Свежевымытые волосы к тому же обычно легче уложить.
Однако Кастилья отмечает, что нет научных доказательств того, что определённые ароматы геля для душа приносят больше пользы в разное время суток.
Вечерний душ
Перед сном моются 38,4% американцев, причём 25,3% делают это непосредственно перед тем, как лечь. Вечером можно смыть пот, пыль, грязь, а также средства ухода и солнцезащитные средства. Тёплый душ помогает расслабиться и может улучшить сон: после выхода из душа сосуды кожи расширяются, организм быстрее отдаёт тепло, и температура тела снижается — это сигнал о приближении времени сна. Вода должна быть тёплой, а не очень горячей, так как слишком горячая может разрушить природный защитный барьер кожи и вызвать сухость.
Поскольку процессы обновления кожи ночью активнее, вечер подходит и для ухода за кожей. Увлажняющее средство лучше наносить на ещё слегка влажную кожу сразу после душа.
Вывод
Дерматолог советует попробовать оба варианта и выбрать тот, что подходит ежедневному ритму. Если утром человек спешит и не успевает нанести крем, кожа может стать сухой и зудящей, а вечером усталость может привести к пренебрежению уходом. Главное — бережное мытьё и увлажнение после него.
