Melnās pupiņas korejiešu skaistumkopšanā: ko tās dod matiem un ko nē
Melnās pupiņas Dienvidkorejā tradicionāli saista ar matu veselību, taču zinātniskie pierādījumi ir ierobežoti. Tās ir vērtīga sabalansēta uztura daļa, bet nav pierādīts līdzeklis pret matu izkrišanu.
Dienvidkorejā, kur skaistumkopšanas industrija ir plaši pazīstama, matu veselībai pievērš uzmanību ne tikai ar šampūniem un serumiem, bet arī ar uzturu. Viens no produktiem, kam tur jau izsenis piedēvē labvēlīgu ietekmi uz matiem, ir melnās pupiņas, raksta izdevums “British Vogue”. Tomēr pētījumu dati liecina, ka no tām nevajadzētu gaidīt brīnumainu efektu.
Kāpēc pupiņas saista ar matiem
Matu galveno sastāvdaļu veido keratīns, kura veidošanai organismam vajadzīgas aminoskābes no olbaltumvielām. Ilgstošs olbaltumvielu trūkums uzturā var kaitēt matu stāvoklim, bet dzelzs deficīts dažkārt ir saistīts ar pastiprinātu matu izkrišanu. Melnās pupiņas satur augu olbaltumvielas, šķiedrvielas, dzelzi, magniju, kāliju, B grupas vitamīnus, folātus un antociānus – antioksidantus, kas pupiņām piešķir tumšo krāsu.
Korejā pupiņas gan gatavo ēdienos, gan pievieno to ekstraktu atsevišķiem šampūniem, kondicionieriem un galvas ādas kopšanas līdzekļiem. Šāda pieeja izriet no uzskata, ka skaisti mati sākas ar veselīgu galvas ādu.
Ko rāda pētījumi
- gadā publicētā nelielā pētījumā piedalījās desmit pieaugušie, kuri trīs mēnešus lietoja ekstraktu no vairākiem augiem, tostarp melnajām sojas pupiņām un zaļās tējas. Pēc 12 nedēļām pētnieki konstatēja izmaiņas izkritušo matu skaitā un diametrā. Tā kā izlase bija neliela un ekstrakts saturēja vairākas sastāvdaļas, nevar droši apgalvot, ka efektu nodrošināja tieši melnās sojas pupiņas. Turklāt tās atšķiras no parastajām melnajām pupiņām, tāpēc rezultātus nevar automātiski attiecināt uz abiem pākšaugiem.
Ko vēl ņemt vērā
Pupiņas var pievienot salātiem, zupām, rīsu ēdieniem vai smēriņiem. Matiem svarīgi arī dzelzs, cinks, B12 un D vitamīns, taču bez iemesla nevajadzētu lietot lielas uztura bagātinātāju devas. Ja mati pastiprināti izkrīt, ieteicams konsultēties ar ārstu un pārbaudīt dzelzs rezerves.
Matu stāvokli ietekmē arī iedzimtība, hormoni, vecums, veselības stāvoklis un ikdienas kopšana. Tāpēc melnās pupiņas labāk uztvert kā daļu no daudzveidīga uztura, nevis kā pierādītu līdzekli biezākiem matiem.
