Kāpēc daudzi pamet skriešanu jau pirmajā mēnesī

Doma sākt sportot ir pazīstama gandrīz katram — solījums sev pašam, ka "no pirmdienas" dzīve mainīsies. Šī apņemšanās bieži sākas ar konkrētiem pirkumiem: jauniem skriešanas apaviem, lejupielādētu fitnesa lietotni vai iegādātu mēneša abonementu trenažieru zālē.

Sākumā viss parasti izdodas labi. Pirmās dienas vai nedēļas cilvēks tur savu solījumu, dodas skriet vai uz treniņiem, un jauna paraduma veidošana šķiet reāla.

Kad apņemšanās sāk grūt

Taču agri vai vēlu pienāk brīdis, kas liek plānam sabrukt. Tā var būt lietaina diena, kad negribas iet ārā, grūta nakts ar maziem bērniem, kas atņēmusi spēkus, vai smaga darba diena, pēc kuras nav ne enerģijas, ne vēlēšanās kustēties.

Bieži pietiek ar vienu vienīgu izlaistu treniņu, lai cilvēkā iesētos šaubas — varbūt sportošana tomēr nav viņam pa spēkam. Šis viens izlaistais reizums kļūst par apstiprinājumu iekšējam pārliecinājumam, ka iecerētais mērķis ir bijis pārāk vērienīgs vai nepiemērots konkrētajai dzīves situācijai.

Tādējādi tas, kas sākās kā entuziasma pilns lēmums mainīt ikdienu, pirmā mēneša laikā bieži vien beidzas ar pilnīgu atteikšanos. Jaunie skriešanas apavi paliek skapī, fitnesa lietotne netiek atvērta, bet zāles abonements izmantots vien dažas reizes.

Šis modelis — spēcīgs sākums, pēc tam viens sarežģīts brīdis un pēc tam pilnīga atteikšanās — ir izplatīta parādība starp tiem, kas mēģina ieviest sportošanu savā dzīvē. Grūtie apstākļi, piemēram, laikapstākļi, miega trūkums vai noguru mspēks darbā, ietekmē ne tikai konkrēto dienu, bet var kļūt par iemeslu, kāpēc cilvēks pilnībā pārtrauc iesākto.