Pētījumi: pirts un auksta duša var stiprināt imunitāti un samazināt slimošanu
Somijas zinātnieki secināja, ka pusstundu ilga sēdēšana pirtī īslaicīgi palielina balto asinsķermenīšu skaitu asinīs. Šveices pētījumā cilvēki, kas regulāri mazgājas aukstā dušā, slimības dēļ kavējuši par 26% mazāk darba dienu.
Pirms gripas sezonas zinātnieki publicējuši divus pētījumus, kas saistīti ar imunitāti: viens veikts Somijā un aplūko pirts ietekmi, otrs – Šveicē un skar aukstu dušu. Abi rezultāti liecina, ka temperatūras kontrasti var dot labumu veselībai.
Pirts aktivizē imūnšūnas
Somijas pētnieki, kuri strādā Turku Universitātē, aplūkoja tradicionālās somu saunas ietekmi uz organismu. Iemesls bija tas, ka zinātnisku pētījumu par pirts efektu līdz šim bijis samērā maz, kaut gan daudzi somi ir pārliecināti par tās atjaunojošo iedarbību.
Eksperimentā piedalījās 51 pusmūža cilvēks. Pēc 30 minūtēm pirtī, kur gaisa temperatūra bija ap 70 grādiem un gaiss sauss, viņu asinsritē būtiski pieauga balto asinsķermenīšu skaits. Šīs šūnas palīdz organismam pasargāties no patogēniem. Visātrāk reaģējošo neitrofilo leikocītu un limfocītu skaits palielinājās, tāpat auga monocītu, eozinofilo un bazofilo leikocītu skaits. Citokīnu, imūnsistēmas signālproteīnu, līmenis vidēji mainījās nedaudz.
Fizisko aktivitāšu pētnieks Ilka Heinonens žurnālā Temperature skaidro, ka pirts, šķiet, mobilizē papildu baltos asinsķermenīšus no audiem uz asinsriti, bet pēc procedūras tie atgriežas audos. Viņaprāt, šāda periodiska ieplūšana ir noderīga, jo šūnas var efektīvāk patrulēt organismā.
Efekts bija īslaicīgs: jau pēc 30 minūtēm lielākā daļa izmaiņu bija izzudusi, saglabājās vien daži monocīti. Tātad imūnreakcija aktivizējas pirts apmeklējuma laikā, bet ilgstošu priekšrocību nedod. Balto asinsķermenīšu skaits pieaug arī pēc fiziskām aktivitātēm.
Auksta duša un mazāk kavējumu
Bāzeles Universitātes psiholoģe Lēna Glāzere pētīja, kā auksts ūdens ietekmē cilvēkus un kādi psiholoģiski faktori mudina pieņemt nekomfortablus ieradumus. Viņa analizēja 719 šveiciešu slimību vēsturi. Izrādījās, ka cilvēkiem, kas regulāri mazgājas aukstā dušā, slimības dēļ kavēto darba dienu bija par 26% mazāk nekā tiem, kuri izmanto tikai siltu ūdeni. Aukstuma piekritēji arī minēja nedaudz labāku psiholoģisko pašsajūtu. Rezultāti publicēti žurnālā Journal of Health Psychology.
