Psihologi: ilgstošai draudzībai svarīga emocionālā saderība, ne tikai kopīgas intereses

Kopīgi hobiji, līdzīgas vērtības un dzīvesvietas tuvums bieži palīdz cilvēkiem sadraudzēties, taču, lai draudzība ilgtu un sniegtu gandarījumu, ar to nepietiek. Tā raksta ASV izdevums “Real Simple”, atsaucoties uz psiholoģijas speciālistiem: būtiska ir arī emocionālā saderība, proti, spēja uzklausīt, pieņemt otra jūtas, risināt domstarpības un cienīt personīgās robežas. Pieaugušo dzīvē, kad laika un spēka bieži ir mazāk, nekā gribētos, šis aspekts kļūst īpaši svarīgs.

Vispirms jāizprot pašam savas vajadzības

Licencētā psihoterapeite Alīvija Hola, klīnikas “LiteMinded Therapy” klīniskā direktore, iesaka atcerēties nesenu situāciju, kad bija vajadzīgs drauga atbalsts vai kad draugs to gaidīja no jums. Der apdomāt, vai tobrīd vajadzēja, lai kāds vienkārši uzklausa, apjautājas nākamajā dienā vai pavada laiku kopā. Tikpat svarīgi ir izvērtēt, vai pašam ir pietiekami spēka un laika atbalstīt citus un vai var godīgi pateikt, ja nevar.

Saderības pazīmes un brīdinājuma signāli

Labas pazīmes ir patiesa interese par pieredzi, kas atšķiras no paša pieredzētā, un spēja respektēt abu vajadzības un robežas. Piemēram, var brīvi pateikt, ka šonedēļ esat pārāk noguris tikšanās reizei, un otram to nevajadzētu uztvert kā vienaldzību.

Brīdinājuma pazīme ir konflikti, kuros otra pārdzīvojumi tiek noliegti, piemēram, pārmetot pārlieku jutīgumu. Tāpat satraucoša ir situācija, kad pēc katra strīda attiecības atjaunot cenšas tikai viens. Psiholoģe Mīsija Kleinca piebilst, ka domstarpības var radīt arī atšķirīgas gaidas par sazināšanās biežumu un dalīšanos ar pārdzīvojumiem.

Vajadzības laika gaitā mainās

Emocionālā saderība nenozīmē vienādas vajadzības. Svarīgāka ir savstarpēja izpratne un elastība. Cilvēka iespējas ietekmē stress, garīgā veselība, tuvinieka zaudējums, bērnu audzināšana, darbs un temperaments. Speciālisti iesaka nesteigties ar secinājumiem: saderību var novērtēt tikai ilgākā laikā, vērojot, kā abi rīkojas, kad vajadzības un iespējas atšķiras.