Тренер по фитнесу советует четыре упражнения для укрепления талии, которые можно делать в постели

Тем, кому не нравится заниматься в спортзале, не хватает времени на тренировки или просто не хочется утром вставать с постели, чтобы заниматься на полу, есть более удобный вариант: несколько простых упражнений можно выполнять, не вставая с кровати. Об этом 6 ноября пишет латвийская газета Latvijas Avīze со ссылкой на советы тренера по фитнесу Денизы.

Дениза более 16 лет работает с людьми разного возраста и уровня подготовки. Она рекомендует четыре упражнения, которые особенно подходят для укрепления центральной части тела.

Почему объём талии может увеличиваться

С возрастом обхват талии может расти из-за гормональных изменений, снижения мышечной массы и уменьшения физической активности. Чтобы укрепить центральную часть тела, необязательно делать бесчисленные упражнения на пресс.

Что важно помнить

Упражнения сами по себе не могут «сжечь» жир именно в области живота. Снижение жировой массы происходит во всём теле, и на него влияют общая физическая активность, питание и образ жизни.