В Эстонии запустили онлайн-тест о причинах одиночества

В Эстонии стал доступен онлайн-тест, с помощью которого можно оценить чувство одиночества и понять, чего не хватает в отношениях с окружающими. Его совместно подготовили аптечная сеть Apotheka и организация Peaasi.ee, работающая в сфере психического здоровья. Тест является частью кампании по повышению осведомлённости об этой проблеме.

По словам психолога Peaasi.ee Линды-Май Ларин, тест не предназначен для постановки диагноза или выдачи готового решения. Его цель — помочь человеку разобраться в своих переживаниях и понять, как действовать дальше. Ларин рассказала об этом в утреннем эфире Радио 4.

Одиночество — не только нехватка контактов

Психолог подчеркнула, что одиночество — это не просто отсутствие контактов, а отсутствие близости, необходимой человеку на данном этапе жизни. Человек может активно общаться и знать многих, но не чувствовать эмоциональной близости. Одиночество и социальная изоляция также не одно и то же.

Исследование, проведённое в Эстонии в конце 2025 года, показало, что особенно часто с этим чувством сталкиваются молодые люди от 16 до 24 лет. Этот период связан с переменами: завершением одного этапа учёбы и началом другого, переездом, выходом на работу и поиском своего места. Прежние отношения могут ослабевать, а новые ещё не становятся близкими. По данным исследования, около половины опрошенных жителей Эстонии хотя бы раз за последний месяц чувствовали себя одинокими.

Последствия и что делать

Длительное одиночество может усиливать тревожность, снижать настроение и самооценку, вызывать чувство ненужности. Хронический стресс из-за него может сказываться и на физическом здоровье. Иногда возникает замкнутый круг: человек боится показаться неинтересным или быть отвергнутым, поэтому реже проявляет инициативу и чаще избегает общения.

Ларин отметила, что это не означает, будто с человеком что-то не так. Она призвала не стыдиться, а воспринимать чувство как сигнал о неудовлетворённой потребности в близости, принятии или общении. В зависимости от ответа можно попробовать восстановить связь с человеком, с которым давно не общались. Дополнительные материалы доступны на сайте Peaasi.ee.