Igaunijā izveidots tiešsaistes tests, kas palīdz izprast vientulības cēloņus
Igaunijā ieviests bezmaksas tiešsaistes tests, kas palīdz novērtēt vientulības sajūtu. To izstrādājusi aptieku tīkla Apotheka un garīgās veselības organizācijas Peaasi.ee sadarbībā.
Igaunijā pieejams tiešsaistes tests, kas palīdz cilvēkam novērtēt vientulības sajūtu un saprast, kā tieši trūkst attiecībās ar apkārtējiem. Testu kopīgi izveidojis aptieku tīkls Apotheka un garīgās veselības jautājumiem veltītā organizācija Peaasi.ee. Tas tapis kampaņas ietvaros, kuras mērķis ir veicināt izpratni par šo problēmu.
Pēc Peaasi.ee psiholoģes Lindas-Mai Larinas teiktā, tests nav paredzēts diagnozes noteikšanai vai gatava risinājuma piedāvāšanai. Tā uzdevums ir palīdzēt cilvēkam izprast savas izjūtas un saprast, ko darīt tālāk. Larina to skaidroja Radio 4 rīta raidījumā.
Vientulība nav tas pats, kas kontaktu trūkums
Psiholoģe uzsvēra, ka vientulība nav tikai kontaktu trūkums, bet tādas tuvības trūkums, kāda cilvēkam nepieciešama konkrētajā dzīves posmā. Cilvēks var aktīvi sazināties un pazīt daudzus, bet tomēr nejust emocionālu tuvību. Vientulība un sociālā izolācija arī nav viens un tas pats.
Igaunijā 2025. gada beigās veikts vientulības pētījums parādīja, ka ar šo sajūtu īpaši bieži saskaras jaunieši vecumā no 16 līdz 24 gadiem. Šis periods saistīts ar pārmaiņām: mācību posma maiņu, pārcelšanos, darba uzsākšanu un savas vietas meklēšanu. Iepriekšējās attiecības var kļūt vājākas, bet jaunās vēl nav kļuvušas tuvas. Pēc pētījuma datiem, aptuveni puse aptaujāto Igaunijas iedzīvotāju vientulību izjutuši vismaz vienu reizi pēdējā mēneša laikā.
Sekas un izeja
Ilgstoša vientulība var pastiprināt trauksmi, pazemināt garastāvokli un pašvērtējumu, radīt nevajadzīguma sajūtu. Hroniskais stress var ietekmēt arī fizisko veselību. Dažkārt veidojas apburtais loks: cilvēks baidās būt neinteresants vai tikt noraidīts, tāpēc retāk izrāda iniciatīvu un biežāk izvairās no saziņas.
Larina uzsvēra, ka tas nenozīmē, ka cilvēkam ar kaut ko nav kārtībā. Viņasprāt, svarīgi nekaunēties, bet uztvert to kā signālu neapmierinātai vajadzībai pēc tuvības, pieņemšanas vai sarunām. Atkarībā no atbildes var mēģināt atjaunot kontaktu ar cilvēku, ar kuru sen nav sazinājies. Papildu materiāli pieejami Peaasi.ee vietnē.
