Людям старше 65 лет советуют избегать потери веса
Издание «DoctorPiter» сообщает, что людям старше 65 лет не рекомендуется худеть, так как до половины потерянного веса может приходиться на мышечную массу. Эксперты также подчёркивают, что питание должно соответствовать генетике и традициям.
Людям, достигшим 65 лет, следует избегать потери веса. Об этом со ссылкой на издание «DoctorPiter» пишет латвийский новостной сайт NRA, рассматривая вопрос о том, какие привычки действительно помогают жить дольше.
Мышечная масса не восстанавливается
Согласно источнику, при снижении веса до половины потерянной массы может составлять мышечная масса. В этом возрасте она не восстанавливается. Эксперты приводят это как основание для предупреждения: по их мнению, лучше жить с лишним весом, чем умереть с красивой фигурой.
Физическая активность
Вместе с тем доказано, что умеренная физическая активность полезна. Кардио- и силовые тренировки важны для всех, особенно после 40 лет, чтобы сохранить мышечную массу.
Питание и образ жизни
В публикации также отмечается, что не доказано, будто средиземноморская диета приносит пользу каждому. Её преимущества нередко объясняют не самими продуктами, а особым левантийским образом жизни: умением наслаждаться моментом, отдыхать и не спешить. Питание должно соответствовать генетике, региону и традициям предков.
По данным источника, даже бургер может быть полезным, если это мясо высокого качества с овощами и зеленью и если есть его неспешно. В качестве примера приводятся креветки: они накапливают ртуть, поэтому их советуют есть с морскими водорослями, которые выводят тяжёлые металлы.
Ранняя гипертензия
При ранней гипертензии, то есть повышенном артериальном давлении, врач советует сначала наладить режим труда и отдыха, выспаться и освоить аутогенную тренировку, помогающую снизить давление.
