Продюсер Айга Юхневича о выгорании на работе и умении говорить «нет»

Продюсер и предприниматель Айга Юхневича в интервью латвийскому порталу Delfi рассказала о своём опыте выгорания на работе. Её история показывает, как длительная перегрузка и неспособность отказываться от новых задач могут привести к проблемам со здоровьем.

Работа, ставшая гонкой

Юхневича окончила обучение по специальности «коммуникационные науки», некоторое время работала в продюсерской компании, а в 2018 году открыла собственное агентство. Она продюсирует и снимает аудиовизуальные проекты, среди которых телепередачи, музыкальные клипы и фильмы. Уже третий сезон она является менеджером импровизационного театра «Divas», а также выступает как приглашённый лектор и лектор. Себя она описывает как человека без единой определяющей роли.

Она всегда соглашалась на новые возможности и сама выдвигала идеи, поэтому со временем работы накопилось больше, чем можно было совместить с жизнью. В периоды активных проектов есть раз в день, спать значительно меньше и жить на кофе казалось ей нормальным. Пока такой режим был ограничен по времени, она с ним мирилась, но позднее конца ему не было видно.

Сигналы организма

Юхневич, которой 36 лет, говорит, что впервые почувствовала физическую и умственную усталость, какой раньше не знала. Первый тревожный сигнал она осознала, когда подруга описала свой тяжёлый рабочий день и Юхневича поняла, что так живёт и она сама. Затем появились проблемы со сном: несколько недель подряд она каждую ночь просыпалась около четырёх–пяти утра с сильным сердцебиением и ощущением стресса.

Осенью прошлого года она достигла состояния, в котором продолжать так было уже невозможно. Она сократила число проектов и занялась наладкой сна и питания. По её словам, без проблем со здоровьем она, скорее всего, не остановилась бы. Сейчас она учится говорить «нет» и помнить, что работа — это не вся жизнь.