Психолог назвала фразу, способную остановить детскую истерику
Психолог Эми Кинкейд Тухи объясняет, как родители могут помочь ребёнку успокоиться во время эмоциональной вспышки, не прибегая к строгим методам. Она советует сначала признать чувства ребёнка, а не сразу пытаться прекратить истерику.
Детская истерика в общественном месте — одно из самых тяжёлых испытаний для родителей, часто вызывающее растерянность и чувство беспомощности. Психолог Эми Кинкейд Тухи объясняет, что во время сильной эмоциональной вспышки детям трудно мыслить рационально и контролировать импульсы: ребёнок дошкольного возраста может кричать и кататься по полу, девятилетний — заявить, что переживает "худший день в жизни", а подросток — хлопнуть дверью или замкнуться в себе.
Сначала успокоить, потом объяснять
По словам эксперта, пик эмоциональной вспышки — не самое подходящее время для долгих объяснений и нравоучений. Сначала нужно помочь ребёнку восстановить контроль над эмоциями, и только затем использовать ситуацию как повод чему-то научить.
Фраза, признающая чувства ребёнка
Тухи советует родителям использовать фразу "Я вижу, как сильно ты расстроен/расстроена", которая показывает ребёнку, что его чувства замечены, но не означает оправдания поведения. После признания эмоций родители могут установить границы — например, подтвердить, что ответ по-прежнему "нет", оставаясь при этом рядом с ребёнком.
В материале также упоминается подход, при котором ребёнку помогают словами описать своё эмоциональное состояние: исследования связывают эту способность с лучшей регуляцией эмоций, хотя само по себе называние чувств истерику не остановит. С детьми постарше и подростками Тухи советует говорить больше в форме вопросов, давая им возможность самим объяснить свои ощущения.
Психолог также подчёркивает, что родителям важно контролировать собственные эмоции — если взрослый отвечает громче ребёнка, напряжение только нарастает. Она советует говорить тише и медленнее, используя меньше слов, поскольку такой тон показывает ребёнку, что даже сильные эмоции можно выдержать и взять под контроль.
