Psiholoģe iesaka frāzi, kas palīdz apturēt bērna histēriju

Bērna histērija sabiedriskā vietā ir viens no grūtākajiem pārbaudījumiem vecākiem, kas bieži izraisa apjukumu un bezpalīdzības sajūtu. Psiholoģe Eimija Kinkeida Todija skaidro, ka spēcīga emocionāla uzliesmojuma brīdī bērniem ir grūti domāt racionāli un savaldīt impulsus – pirmsskolas vecuma bērns var kliegt un vārtīties pa grīdu, deviņus gadus vecs bērns var paziņot, ka piedzīvo "sliktāko dienu dzīvē", bet pusaudzis var aizcirst durvis vai noslēgties sevī.

Vispirms nomierināt, tad mācīt

Eksperte norāda, ka emocionālā uzliesmojuma kulminācijas brīdis nav piemērots ilgiem skaidrojumiem vai pamācībām. Vispirms jāpalīdz bērnam atgūt kontroli pār emocijām, un tikai pēc tam situāciju var izmantot kā mācību iespēju.

Frāze, kas atzīst bērna emocijas

Todija iesaka vecākiem izmantot teikumu "Es redzu, cik ļoti tu esi satraukts/satraukta", kas bērnam parāda, ka viņa jūtas ir pamanītas, taču nenozīmē uzvedības attaisnošanu. Pēc emociju atzīšanas vecāki var noteikt robežas, piemēram, apstiprināt, ka atbilde joprojām ir "nē", vienlaikus paliekot bērnam līdzās.

Publiskotajā materiālā minēta arī pieeja, kad bērnam palīdz vārdos nosaukt savu emocionālo stāvokli, jo pētījumi liecina par saistību starp šo spēju un labāku emociju regulēšanu, lai gan pati par sevi nosaukšana histēriju neapturēs. Ar vecākiem bērniem un pusaudžiem ieteicams runāt jautājumu formā, ļaujot viņiem pašiem izskaidrot savas sajūtas.

Psiholoģe uzsver, ka svarīgi ir arī vecāku pašu emociju savaldīšana – ja pieaugušais atbild skaļāk par bērnu, spriedze tikai pieaug. Viņa iesaka runāt klusāk un lēnāk, ar mazāk vārdiem, jo tas bērnam parāda, ka pat spēcīgas emocijas ir iespējams pārvaldīt.