Психологи советуют, как справиться с мыслями о первой любви

В материале журнала «Psychologies», который пересказал латвийский портал NRA.lv, рассматривается ситуация, когда человек не может забыть свою первую любовь даже спустя 15 лет. Подчёркивается, что это не хорошо и не плохо и не говорит ничего дурного о человеке. Однако если такое состояние мешает жить и снижает качество жизни, разумно попытаться помочь себе.

Почему притягивает прошлое

По мнению издания, людей часто влечёт не сам бывший партнёр, а то, какими они были в тот период жизни, что чувствовали и какой опыт получили. Первая любовь может казаться особенно яркой, потому что психика тогда наслаждалась гормонами первой эмоциональной близости, ощущением, что тебя выбрали, и романтизацией происходящего. В настоящем таких ощущений может быть меньше, а рутины и обязанностей больше, поэтому воспоминания становятся ярче. Проблема может быть не в бывшем партнёре, а в идеализированном образе его и прошлого, а также в нехватке чего-то подобного в нынешней жизни.

Два предложенных шага

Во-первых, советуют отделить реальность от тогдашних чувств. Бывший партнёр, скорее всего, изменился и не сможет дать тех же эмоций, да и сам человек стал другим. То, что сейчас воспринимается как влечение, может быть связью с мечтами и иллюзиями.

Во-вторых, нужно понять, каких ощущений и эмоций не хватает сегодня. Мозгу всё равно, получены эмоции в настоящем или в прошлом, поэтому советуют добавлять больше радости в повседневную жизнь.

Ритуал прощания

Издание также предлагает подумать, что было так ценно тогда и с чем до сих пор трудно расстаться. Помочь может ритуал прощания: письмо, которое не отправляют, а развеивают по ветру или сжигают, пересмотр старых фотографий или избавление от устаревшей вещи или предмета одежды, сохранившихся с того времени.