Psihologi iesaka, kā tikt galā ar domām par pirmo mīlestību

Žurnāla “Psychologies” publicētajā materiālā, ko atstāsta vietne NRA.lv, aplūkota situācija, kad cilvēks pat pēc 15 gadiem nespēj aizmirst savu pirmo mīlestību. Materiālā uzsvērts, ka tā nav ne laba, ne slikta parādība un cilvēku kā personību nenopelj. Taču, ja šis stāvoklis traucē dzīvot un mazina dzīves kvalitāti, ir saprātīgi mēģināt sev palīdzēt.

Kāpēc pagātne piesaista

Pēc izdevuma domām, mūs bieži piesaista nevis pats bijušais partneris, bet tas, kādi mēs paši bijām tajā dzīves posmā, ko jutām un kādu pieredzi guvām. Pirmā mīlestība var šķist īpaši spilgta, jo psihe toreiz izbaudīja pirmās emocionālās tuvības hormonus, sajūtu, ka esi izvēlēta, un notiekošā romantizēšanu. Tagadnē šādu izjūtu var būt mazāk, bet rutīnas un pienākumu vairāk, tāpēc atmiņas kļūst spilgtākas. Problēma var būt nevis pašā bijušajā partnerī, bet viņa un pagātnes idealizētajā tēlā un kaut kā līdzīga trūkumā pašreizējā dzīvē.

Divi ieteiktie soļi

Pirmkārt, ieteikts nošķirt realitāti no toreizējām sajūtām. Bijušais partneris, visticamāk, ir mainījies un nespēs sniegt tās pašas emocijas, turklāt mainījies ir arī pats cilvēks. Tas, ko šobrīd uztver kā pievilkšanos, var būt saikne ar sapņiem un ilūzijām.

Otrkārt, jāsaprot, kādu sajūtu un emociju šobrīd pietrūkst. Smadzenēm nav būtiski, vai emocijas gūtas tagadnē vai pagātnē, tāpēc ieteikts rūpēties, lai ikdienā būtu vairāk prieka.

Atvadu rituāls

Izdevums arī iesaka padomāt, kas toreiz bijis tik vērtīgs un no kā joprojām ir grūti šķirties. Palīdzēt var atvadu rituāls: vēstule, ko nesūta, bet palaiž vējā vai sadedzina, vecu fotogrāfiju pārskatīšana vai atbrīvošanās no novecojuša priekšmeta vai apģērba gabala, kas saglabājies no tā laika.