Специалисты советуют готовить организм к зиме летом: ягоды, спорт и солнечные дни

В Латвии многие люди начинают серьезно задумываться о своем здоровье лишь тогда, когда наступает темное и холодное время, появляется нехватка энергии, ухудшается настроение, а организм требует «ремонта». Однако, как напомнили специалисты в эфире программы Латвийского радио «Kā labāk dzīvot», к зиме можно готовиться уже летом.

Специалисты рекомендуют летом есть ягоды, начать заниматься спортом и не упускать солнечные дни. Эти советы направлены на укрепление организма и улучшение его устойчивости в зимние месяцы. В программе отметили, что многие жители Латвии начинают думать о здоровье только когда чувствуют влияние зимы, но лучше начинать заранее.

Хотя зимой дни короче и погода холоднее, летние привычки — употребление ягод, физическая активность и пребывание на солнце — могут помочь поддерживать хорошее самочувствие и в темное время года. Эксперты призывают не ждать появления проблем со здоровьем, а уже сейчас начинать заботиться о себе.