Тренд на максимизацию спермы: мужчины всё больше заботятся о репродуктивном здоровье
Мужчины по всему миру увлекаются экстремальными методами улучшения качества спермы, однако эксперты предупреждают о необоснованных рекомендациях и напоминают о важности простых изменений образа жизни.
Новое веяние в мужском здоровье
В социальных сетях набирает популярность так называемый тренд "максимизации спермы" (sperm-maxxing), в рамках которого мужчины принимают дорогие добавки, охлаждают яички и отказываются от порнографии, стремясь повысить фертильность. Несмотря на сомнительность некоторых методов, урологи отмечают положительный эффект — привлечение внимания к мужскому репродуктивному здоровью, которое долгое время оставалось в тени.
Мнение экспертов
Профессор урологии Стэнфордского университета Майкл Эйзенберг приветствует интерес к мужской фертильности, подчеркивая, что она недооценена. Бесплодие затрагивает примерно одну из шести пар в мире, при этом мужской фактор составляет 30–50% случаев, но мужчины часто не проходят обследование. Уролог из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе Джесси Миллс советует сосредоточиться на простых вещах: снижении веса, физической активности, отказе от курения и умеренном употреблении алкоголя.
Научно обоснованные советы
Вопреки рекомендациям некоторых блогеров, диета с высоким содержанием насыщенных жиров снижает количество сперматозоидов. Средиземноморская диета, богатая омега-3, антиоксидантами и клетчаткой, улучшает качество спермы. Эксперты также предупреждают о влиянии токсинов окружающей среды, но отмечают, что важнее сосредоточиться на образе жизни, а не на микропластике.
Осторожность с добавками
Самолечение может навредить: терапия тестостероном способна снизить фертильность, а добавки цинка и фолиевой кислоты не доказали своей эффективности в клинических испытаниях. Миллс отмечает, что многие исследования добавок финансируются производителями, поэтому их результаты могут быть преувеличены.
Возраст имеет значение
Качество спермы ухудшается с возрастом, повышая риски осложнений беременности, врождённых дефектов, аутизма и шизофрении. Однако возрасту отца уделяется меньше внимания, чем возрасту матери, говорит доктор Джонатан Хуанг из Гавайского университета.
Практические шаги
Мужчинам, планирующим зачатие, рекомендуется пройти гормональные тесты и анализ спермы, а не полагаться на непроверенные методы. Житель Майами Пэрис, у которого после обследования обнаружили варикоцеле, призывает других мужчин проверяться заранее. Эксперты предупреждают, что чрезмерная фиксация на показателях спермы может привести к чувству вины, если беременность не наступает. Несмотря на недостатки, тренд помог привлечь внимание к мужскому репродуктивному здоровью.
