Тренер Сара Фабиан рассказала, как отказалась от культа переработок после лет в корпоративном мире
Тренер Сара Фабиан, 15 лет проработавшая в корпоративной сфере, рассказала журналу «Psychologies», как переработки и перфекционизм довели её до истощения. Она также даёт советы, как заботиться о себе и вернуть баланс.
Журнал «Psychologies» опубликовал рассказ тренера Сары Фабиан о том, как в современном обществе достижения стали главной мерой ценности человека, а на отдых и время для себя остаётся мало места. Фабиан, выросшая в Восточной Европе и 15 лет проработавшая в корпоративной сфере, считает, что многие связывают своё счастье с будущими целями, такими как работа, дом или автомобиль, и поэтому постоянно гонятся за следующим достижением.
Опыт в корпоративном мире
В детстве её учили, что отдых и долгий сон — признак лени, а постоянная занятость — добродетель. Позже она сама работала по десять часов в день, семь дней в неделю, и оценивала себя по социальному статусу и профессии. Будучи перфекционисткой, она регулярно задерживалась в офисе допоздна, сравнивала себя с коллегами, уходившими вовремя, и считала себя недостаточно способной.
Переломный момент наступил, когда она пришла к руководительнице обсудить свою нагрузку. Та ответила, что от неё ожидают лишь выполнения повседневных обязанностей, а нужна достаточная, а не идеальная работа. Фабиан говорит, что выражения «достаточно хорошо» никогда не было в её словаре, а стремление к совершенству истощает и тело, и дух.
Советы
Фабиан рекомендует:
- не воспринимать себя только как работника, ведь у каждого есть и другие роли: ребёнок, родитель, супруг, друг;
- принимать ошибки как часть роста;
- выделять время для себя, например на прогулки на природе, книги, фильмы, массаж, музыку и достаточный сон;
- проводить время в одиночестве и с позитивными людьми;
- вести активный образ жизни, беря пример с японской префектуры Окинава, где больше всего долгожителей. По её наблюдениям, там люди питаются здоровой пищей, занимаются физическими упражнениями, не переживают по мелочам и много общаются.
Она подчёркивает, что научилась устанавливать здоровые границы, прислушиваться к телу и не оправдываться за свои жизненные выборы.
