Учёные: простая привычка посещать культурные мероприятия может продлить жизнь почти на 10 лет
Регулярное посещение концертов, спектаклей и выставок может не только улучшить самочувствие, но и способствовать долголетию. Исследование показало, что уже 20 минут живой музыки повышают субъективное благополучие более чем на 20%.
Долгую и здоровую жизнь обычно связывают со сбалансированным питанием и физической активностью. Однако учёные всё чаще обращают внимание на эмоциональные и социальные факторы. По их словам, одна простая привычка — посещение культурных мероприятий — может продлить жизнь почти на десять лет. Речь идёт не о тренировках и не о диете.
Исследования показывают, что регулярное посещение концертов, спектаклей, выставок и других культурных событий может не только улучшать настроение, но и помогать жить дольше. Британские исследователи обнаружили, что даже непродолжительное время, проведённое за прослушиванием живой музыки, способно значительно улучшить эмоциональное состояние. Согласно результатам, уже 20 минут на концерте повышают субъективный уровень благополучия более чем на 20%. Специалисты поясняют, что культурные события позволяют переживать положительные эмоции, получать вдохновение и на время забывать о повседневных заботах. Это помогает снижать стресс, который считается одним из факторов преждевременного старения.
Польза не ограничивается одними эмоциями. Посещая концерты и другие мероприятия, люди чаще устанавливают социальные контакты, чувствуют принадлежность к сообществу и получают новый опыт общения. Участники исследования после таких событий сообщали о более высокой самооценке, большем интересе к происходящему и повышенной умственной активности. Учёные давно пришли к выводу, что прочные социальные связи — один из важнейших факторов долголетия.
Авторы исследования считают, что наибольшую пользу приносит регулярность. По их мнению, посещение концертов, театральных постановок, выставок или других культурных мероприятий хотя бы раз в две недели может заметно улучшить качество жизни. При этом не обязательно идти на крупные фестивали или концерты популярных исполнителей — положительный эффект могут дать небольшие события, творческие вечера, концерты классической музыки или выставки местных художников. Главное — получать положительные эмоции, новые впечатления и возможность выйти из повседневной рутины.
Ранее другие исследования подтверждали положительное влияние музыки на здоровье — она помогает снижать тревожность, улучшать настроение, концентрацию и благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Поэтому на пути к долгой жизни значение может иметь не только то, что лежит на тарелке или как часто человек посещает спортзал, но и то, как часто он позволяет себе наслаждаться музыкой, искусством и другими культурными впечатлениями.
