Кембриджские учёные связали простую привычку со снижением риска деменции

Исследователи Кембриджского университета пришли к выводу, что существует простая повседневная привычка, положительно влияющая на здоровье мозга на протяжении всей жизни человека. Важно, что эта практика не требует ни дорогостоящего оборудования, ни значительных физических усилий, поэтому теоретически её может освоить почти каждый.

В чём польза

По данным учёных, эта привычка связана с несколькими улучшениями в работе мозга. У людей, которые её практикуют, отмечены лучшая память и способность концентрироваться на выполняемых задачах. Кроме того, исследователи обнаружили, что привычка может помочь снизить уровень стресса.

Ещё более важно то, что учёные указывают на возможную связь между этой ежедневной практикой и более низким риском развития деменции в пожилом возрасте. Деменция остаётся одной из главных проблем общественного здравоохранения в стареющем мире, поэтому любой простой и доступный способ профилактики привлекает большое внимание учёных и общества.

Почему это важно

Многие известные способы поддержания здоровья мозга требуют затрат времени, денег или физических усилий — например, регулярные физические упражнения или специализированные программы когнитивных тренировок. Новое открытие выделяется тем, что речь идёт о доступном и не требующем усилий действии, которое можно включить в повседневную жизнь без дополнительных затрат.

Результаты исследования дополняют более широкий массив научных работ, изучающих влияние повседневных привычек на когнитивные функции и процесс старения. Хотя в исходном материале не указано, в чём конкретно заключается эта привычка, выводы учёных говорят о том, что даже небольшие, но регулярные изменения в повседневной рутине способны принести долгосрочную пользу для здоровья мозга.