Farmaceite: pirmajās 24 stundās ar saaukstēšanās pazīmēm svarīgi mitrināt gļotādu, atpūsties un dzert šķidrumu
Aptieku tīkla Apotheka farmaceite Alīna Fleišmane skaidro, kā rīkoties, tiklīdz parādās pirmās saaukstēšanās pazīmes. Viņa uzsver gļotādu kopšanu, atpūtu, šķidruma uzņemšanu un piemērotu līdzekļu izvēli.
Latvijā, tuvojoties aukstajam gadalaikam, aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Alīna Fleišmane sniegusi ieteikumus, ko darīt pirmajās 24 stundās pēc saaukstēšanās pazīmju parādīšanās. Kņudoņa kaklā, aizlikts deguns, šķaudīšana vai neierasts nogurums var vēstīt par sākušos saslimšanu, un agrīna rīcība var palīdzēt mazināt simptomus, lai gan neko nevar garantēt.
Kas izraisa saaukstēšanos
Saaukstēšanos visbiežāk izraisa vīrusi, kas organismā nonāk caur deguna vai rīkles gļotādu. Sākumā simptomi var būt viegli: sausuma sajūta kaklā, šķaudīšana, nelielas iesnas vai nogurums. Vēlāk var pievienoties klepus, paaugstināta temperatūra un nespēks. Farmaceite norāda, ka nav brīnumlīdzekļa, kas diennakts laikā apturētu vīrusu infekciju.
Deguns un kakls
Deguna gļotāda ir viena no organisma pirmajām aizsargbarjerām. Tās mitrināšanai un gļotu izskalošanai der jūras ūdens vai fizioloģiskā šķīduma aerosoli; aizlikta deguna gadījumā var palīdzēt hipertoniskais jūras ūdens šķīdums. Tūsku mazinošus deguna līdzekļus drīkst lietot īslaicīgi un pēc instrukcijas. Inhalācijas virs karsta ūdens, ļoti karsts tvaiks un koncentrētas ēteriskās eļļas nav ieteicamas apdegumu un kairinājuma riska dēļ.
Kakla sāpju gadījumā pieejamas pastilas, aerosoli un skalošanas līdzekļi, no kuriem daži satur antiseptiskas vielas. Piemērotāko preparātu ieteicams izvēlēties kopā ar farmaceitu. Palīdzēt var arī silta tēja vai ūdens, bet silts dzēriens ar medu – ja nav alerģijas pret biškopības produktiem.
Atpūta un vitamīni
Aizsargspējas dažu stundu laikā būtiski palielināt nav iespējams. Pirmajā diennaktī ieteicams samazināt fizisko un emocionālo slodzi, pietiekami gulēt un atteikties no intensīviem treniņiem. Cinks, lietots pirmajās 24 stundās un pēc norādītajām devām, var nedaudz saīsināt saaukstēšanās ilgumu. D vitamīns īpaši svarīgs rudenī un ziemā, taču tas ir ilgtermiņa veselības jautājums.
Vide
Telpas jāvēdina, jāizvairās no tabakas dūmiem, un sausa gaisa gadījumā var izmantot regulāri tīrītu gaisa mitrinātāju.
