Фармацевт: в первые 24 часа простуды важно увлажнять слизистые, отдыхать и пить жидкость
Сертифицированный фармацевт аптечной сети Apotheka Алина Флейшмане рассказывает, как действовать при первых признаках простуды. Она подчёркивает уход за слизистыми, отдых, питьё и выбор подходящих средств.
С наступлением холодного времени года в Латвии сертифицированный фармацевт аптечной сети Apotheka Алина Флейшмане дала рекомендации, что делать в первые 24 часа после появления признаков простуды. Першение в горле, заложенный нос, чихание или необычная усталость могут говорить о начале болезни, а ранние меры способны облегчить симптомы, хотя гарантировать результат нельзя.
Причины простуды
Простуду чаще всего вызывают вирусы, проникающие в организм через слизистую носа или горла. Сначала симптомы могут быть лёгкими: сухость в горле, чихание, небольшой насморк или усталость. Позже могут присоединиться кашель, повышенная температура и слабость. По словам фармацевта, чудодейственного средства, способного остановить вирусную инфекцию за сутки, нет.
Нос и горло
Слизистая носа — один из первых защитных барьеров организма. Увлажнить её и промыть от слизи помогают спреи с морской водой или физраствором; при заложенности может помочь гипертонический раствор морской воды. Сосудосуживающие средства можно применять кратковременно и строго по инструкции. Ингаляции над горячей водой, очень горячий пар и концентрированные эфирные масла не рекомендуются из-за риска ожогов и раздражения.
При боли в горле в аптеках доступны пастилки, спреи и средства для полоскания, часть из которых содержит антисептики. Подходящий препарат лучше выбирать вместе с фармацевтом. Помогут тёплый чай или вода, а также тёплый напиток с мёдом, если нет аллергии на продукты пчеловодства.
Отдых и витамины
Существенно повысить защитные силы организма за несколько часов невозможно. В первые сутки рекомендуется снизить физическую и эмоциональную нагрузку, достаточно спать и отказаться от интенсивных тренировок. Цинк, принятый в первые 24 часа и в указанных дозах, может немного сократить длительность простуды. Витамин D особенно важен осенью и зимой, но это вопрос долгосрочной заботы о здоровье.
Окружающая среда
Помещения следует проветривать, избегать табачного дыма, а при очень сухом воздухе можно использовать регулярно очищаемый увлажнитель.
