Kā izvēlēties pareizo biroja krēslu atbilstoši augumam un ķermeņa uzbūvei

Pareizs biroja krēsls var būt izšķirošs faktors starp sāpēm mugurā un to neesamību ilgstoša sēdēšanas darba laikā. Cilvēka ķermenis nav radīts, lai vairākas stundas paliktu vienā pozā, tāpēc ergonomisks krēsls palīdz mazināt slodzi uz muguru un saglabāt pareizu stāju.

Cena un kvalitāte

Dārgākie krēsli, kas var maksāt vairāk nekā 2000 dolāru, piedāvā plašas regulēšanas iespējas un ilgu garantiju, taču tie domāti cilvēkiem, kas krēslā pavada daudzas stundas dienā. Lētāki modeļi ap 200 dolāriem parasti der tikai vidējas augšanas cilvēkiem, savukārt sākot no aptuveni 500 dolāriem parādās krēsli ar regulējamu jostas atbalstu un sēdvietas dziļumu, kas piemēroti lielākajai daļai cilvēku.

Pareiza stāja un jostas atbalsts

Ergonomiska mērķa būtība ir ļaut mugurai palikt taisnai un pilnībā atbalstītai, augšstilbiem — paralēliem grīdai, bet pēdām — pilnībā uz grīdas. Tā kā mugurkaulam ir dabiska S veida līkne, jostas daļas atbalsts palīdz izvairīties no diskomforta, kas rodas, sēžot saliektā stāvoklī. Ieteicams izvēlēties krēslus ar vertikāli un horizontāli regulējamu jostas atbalstu.

Roku balsti nav galvenais

Ergonomikas eksperti norāda, ka rokas dabiski var karāties gar ķermeni, tāpēc roku balsti nav obligāti — tie svarīgāki ir tad, kad cilvēks atgāžas atpakaļ. Lētākos krēslos roku balsti bieži ir pārāk lieli un traucē pareizai stājai.

Sēdvietas augstums un dziļums

Ideālais sēdvietas augstums atkarīgs no auguma — cilvēkiem līdz 5'2" der 14–16 collas, vidēja auguma cilvēkiem 16–19 collas, bet garākiem par 6 pēdām — 18–22 collas vai vairāk. Līdzīgi jāizvēlas arī sēdvietas dziļums, atstājot divu līdz trīs pirkstu platuma atstarpi starp ceļgalu un krēsla malu. Svarīgs faktors ir arī galda augstums — standarta 29 collu galds daudzām sievietēm un daļai vīriešu ir pārāk augsts.

Lielāka auguma cilvēkiem

Cilvēkiem ar lielāku ķermeņa masu ieteicams izvairīties no lētākiem siets krēsliem, jo tie var traucēt asinsriti, un pievērst uzmanību krēsla svara ierobežojumam un sēdvietas platumam. Visbeidzot, eksperti iesaka pirms pirkuma krēslā apsēsties klātienē, lai pārliecinātos par tā piemērotību.