Как выбрать офисное кресло, подходящее по росту и телосложению
Эксперты по эргономике объясняют, как подобрать офисное кресло, снижающее боль в спине и поддерживающее правильную осанку, с учётом бюджета, роста и телосложения. Идеальный выбор для каждого человека разный.
Правильное офисное кресло может стать решающим фактором между болью в спине и её отсутствием при долгой сидячей работе. Поскольку человеческое тело не приспособлено часами оставаться в одной позе, эргономичное кресло помогает снизить нагрузку на спину и поддерживать правильную осанку.
Цена и качество
Кресла премиум-класса, стоимость которых может превышать 2000 долларов, предлагают широкие возможности регулировки и длительную гарантию, но рассчитаны на людей, проводящих в кресле много часов в день. Бюджетные модели около 200 долларов подходят в основном людям среднего телосложения, а кресла от 500 долларов обычно имеют регулируемую поясничную поддержку и глубину сиденья, что делает их удобными для большинства людей.
Осанка и поясничная поддержка
Эргономическая цель — сохранить спину прямой и полностью поддержанной, бёдра параллельными полу, а ступни полностью на полу. Поскольку позвоночник имеет естественный S-образный изгиб, поясничная поддержка помогает избежать дискомфорта, возникающего при сидении в согнутом положении. Рекомендуется выбирать кресла с поясничной поддержкой, регулируемой как по вертикали, так и по горизонтали.
Подлокотники значат меньше, чем кажется
Эксперты по эргономике отмечают, что руки могут естественно свисать по бокам тела, поэтому подлокотники не обязательны — они полезны в основном при откидывании назад. В более дешёвых креслах подлокотники часто слишком громоздкие и мешают сохранять правильную осанку.
Высота и глубина сиденья
Идеальная высота сиденья зависит от роста: 14–16 дюймов для людей ростом до 5'2", 16–19 дюймов для среднего роста и 18–22 дюйма и более для людей выше 6 футов. Аналогично подбирается и глубина сиденья — между коленом и краем сиденья должно оставаться расстояние в два-три пальца. Важна и высота стола — стандартный стол высотой 29 дюймов слишком высок для многих женщин и части мужчин.
Рекомендации для людей крупного телосложения
Людям с крупным телосложением советуют избегать дешёвых сетчатых кресел, которые могут нарушать кровообращение, а также обращать внимание на предельно допустимый вес и ширину сиденья. Наконец, эксперты рекомендуют перед покупкой обязательно посидеть в кресле лично, чтобы убедиться в его удобстве.
