Kāpēc vecāki cilvēki bieži staigā ar rokām aiz muguras? Atbilde ir pārsteidzoši vienkārša
Eksperti skaidro, kāpēc gados vecāki cilvēki bieži staigā ar rokām salieku aiz muguras un vai šis ieradums patiešām uzlabo stāju. Izrādās, ka svarīgāka par šo pozu ir regulāra kustību dažādība.
Daudzi pamanījuši, ka gados vecāki cilvēki, dodoties pastaigā, bieži saliek rokas aiz muguras. Šis paradums ir tik ierasts, ka to reti kāds apšauba, taču tam ir savs praktisks skaidrojums.
Portālā Chip.de citētie medicīnas un sporta jomas eksperti norāda, ka šāda roku pozīcija liek krūškurvim nedaudz atvērties, pleciem atkāpties un ķermenim kļūt taisnākam. Tas var būt patīkami cilvēkiem, kas daudz laika pavada sēžot pie datora, jo ilgstoša sēdēšana bieži liek pleciem noslīdēt uz priekšu un mugurai kļūt apaļākai. Tomēr eksperti brīdina – šo pozu labāk uzskatīt par īslaicīgu mobilizācijas vingrinājumu, nevis par pareizāku vai veselīgāku iešanas veidu.
Roku kustībai ir sava nozīme
Parasti, ejot, roku kustības notiek gandrīz automātiski, un tam ir jēga. Pētījumi liecina, ka roku kustību apzināta ierobežošana pastaigas laikā var palielināt organisma enerģijas patēriņu, tātad brīvi šūpojošas rokas padara gaitu ekonomiskāku. Turklāt rokas palīdz noturēt līdzsvaru – ja cilvēks paklūp, roku kustība var palīdzēt ātrāk atgūt stabilitāti.
Kāpēc šī poza raksturīgāka senioriem
Ar vecumu mainās gan gaitas raksturs, gan ķermeņa stāja – soļi kļūst īsāki, temps lēnāks. Senioriem biežāk veidojas izteiktāks muguras izliekums, kas var novirzīt ķermeņa smaguma centru uz priekšu, un rokas aiz muguras šādā gadījumā kļūst par ērtu pozu. Tomēr nebūtu pareizi apgalvot, ka ķermenis šo pozu izvēlas automātiski kā ideālu līdzsvara risinājumu – šāds secinājums būtu pārāk tāls.
Eksperti uzsver, ka daudz svarīgāka par vienu konkrētu staigāšanas veidu ir regulāra pozas maiņa – piecelšanās, izkustēšanās un mugurkaula apvidus muskuļu stiprināšana dod krietni lielāku labumu stājai nekā vienkārši roku turēšana aiz muguras pastaigas laikā.
