Ķermeņa dismorfija: kad spogulis melo un cilvēks sevī saskata to, kā nav
Speciālisti skaidro, kas ir ķermeņa dismorfiskie traucējumi – stāvoklis, kad smadzenes izkropļo reālo izskatu –, un kā šo problēmu atpazīt un ar ko sākt tās risināšanu.
Daudzi, skatoties uz senākām fotogrāfijām, brīnās, kāpēc toreiz jutušies pārāk resni vai neglīti, lai gan patiesībā izskatījušies labi. Šī parādība bieži vien nav vienkārša paškritika, bet gan ķermeņa dismorfisko traucējumu izpausme – psihisks stāvoklis, kura dēļ cilvēks kļūst pārmērīgi aizņemts ar reālu vai izdomātu sava izskata trūkumu. Visbiežāk uzmanība koncentrējas uz svaru, ķermeņa formu, sejas vaibstiem vai ādu.
Būtiski, ka objektīvais izskats un iekšējā uztvere šādos gadījumos var pilnībā atšķirties – cilvēks ar slaidu vai veselīgu ķermeni spogulī var saskatīt pavisam citu ainu, koncentrējoties tikai uz iedomāto defektu un ignorējot pārējo. Citu cilvēku uzslavas vai mierinājums bieži tiek noraidīti kā nepatiesi vai neizprotoši.
Kā to atpazīt
Starp raksturīgākajām pazīmēm minama pastāvīga sevis salīdzināšana ar citiem – gan uz ielas, gan sociālajos tīklos, gan senākās fotogrāfijās. Tāpat raksturīga ir pārmērīga skatīšanās spogulī vai, gluži pretēji, izteiktas bailes no sava atspulga un fotografēšanās. Bieži vērojama slēpšanās aiz plaša piegriezuma apģērba, nepārtraukta domāšana par konkrētu ķermeņa daļu, kā arī izvairīšanās no sabiedriskiem pasākumiem sava izskata dēļ. Raksturīga arī nožēla par pagātnē izjustām negatīvām emocijām, ieraugot senas bildes, kurās cilvēks patiesībā izskatījies labi.
Cēloņi un risinājumi
Šādu uztveres traucējumu veicina gan sociālie tīkli ar filtriem un nereāliem skaistuma standartiem, gan bērnībā vai pusaudža vecumā dzirdētas negatīvas piezīmes no ģimenes, vienaudžiem vai treneriem.
Lai situāciju uzlabotu, ieteicams apzināties, ka sajūta par pārmērīgu svaru ir emocija, nevis fakts, kā arī ierobežot tāda sociālo tīklu satura patēriņu, kas rada nepilnvērtības sajūtu. Ja tas nepalīdz, ieteicams meklēt palīdzību pie psihoterapeita, kas specializējas ēšanas un ķermeņa uztveres traucējumu jomā.
