Pedagoģe rada “Laimes bļodu” – metodi stresa mazināšanai
Pedagoģe Inese Grīnvalde radījusi silto graudu iekārtu stresa mazināšanai, kas nosaukta par “Laimes bļodu”. Metode balstīta uz atmiņām par peldi siltos graudos un apvieno roku iegremdēšanu graudos ar elpošanas vingrinājumu.
Pedagoģe piedāvā jaunu stresa mazināšanas veidu
Inese Grīnvalde, kurai ir maģistra grāds supervīzijā un mākslas terapijā, ir izveidojusi silto graudu iekārtu, ko izmanto attīstošās nodarbībās un stresa mazināšanai. Metode ieguvusi nosaukumu “Laimes bļoda”. Autore stāsta, ka iedvesma radusies no atmiņām par peldi siltos graudos.
Sarunas ierakstā Grīnvalde demonstrē, kā, iegremdējot rokas graudos, tiek veikts elpošanas vingrinājums. Viņa uzsver, ka ir svarīgi rast dažādas metodes stresa mazināšanai, jo katram cilvēkam var noderēt cita pieeja.
“Laimes bļoda” apvieno maņu pieredzi ar elpošanas praksi, dodot iespēju nomierināties un koncentrēties uz pašreizējo brīdi. Siltie graudi sniedz patīkamu taustes sajūtu, bet elpošanas vingrinājums palīdz atslābināt ķermeni un prātu. Šāda veida nodarbības var būt noderīgas ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem, jo attīsta uzmanību un māca regulēt emocijas.
Pedagoģe arī akcentē, ka stresa mazināšana nav vienkāršs process, tāpēc ir vērts izmēģināt dažādus rīkus un paņēmienus. Viņas radītā metode ir viens no piemēriem, kā ikdienā atrast mieru un līdzsvaru. Plašāks stāsts par metodes tapšanu un autores iecerēm pieejams audio ierakstā.
