Žurnāliste divas nedēļas ēda čia sēklas – gremošanas sistēmā būtisku pārmaiņu nebija
Britu žurnāliste Anna Bartere divas nedēļas katru dienu lietoja čia sēklu pudiņu, lai novērtētu to ietekmi uz gremošanu, taču secināja, ka būtisku izmaiņu nebija.
Čia sēklas jau ilgāku laiku tiek uzskatītas par superproduktu, kam piedēvē dažādus ieguvumus veselībai – no gremošanas uzlabošanas līdz sirds veselības atbalstam. Britu žurnāliste Anna Bartere nolēma pārbaudīt šos apgalvojumus un divas nedēļas pēc kārtas ik dienas ēda čia sēklu pudiņu.
Eksperiments nesākās veiksmīgi – pirmajās dienās Anna saindējās ar pārtiku, taču vēlāk turpināja. Pēc pirmās nedēļas viņa nenovēroja biežāku vēdera izeju, bet pamanīja, ka gremošanas procesa kvalitāte ir uzlabojusies. Otrās nedēļas laikā viņa izveidoja regulāru rutīnu – vakarā pagatavoja pudiņu un ēda to brokastīs. Tomēr eksperimenta beigās Anna atzina: "Būšu godīga – pēc divām nedēļām man šķita, ka manas zarnu sistēmas darbība būtībā bija palikusi tāda pati kā iepriekš. Acīmredzamas atšķirības es nenovēroju."
Speciālisti norāda, ka šāds rezultāts var būt saistīts ar vairākiem faktoriem. Katrai personai ir atšķirīga gremošanas sistēma un zarnu veselība. Turklāt divas nedēļas var būt pārāk īss laiks, lai gūtu pārliecinošus secinājumus. Uztura speciāliste Natālija Barovsa uzsver: "Tā ir tikai viena no zarnu veselības daļām. Čia sēklas ne vienmēr kompensēs citus uztura vai dzīvesveida paradumus, kuri var negatīvi ietekmēt gremošanas sistēmu."
Eksperti iesaka čia sēklas pirms lietošanas mērcēt, jo sausas sēklas var veicināt aizcietējumus. Mērcētas sēklas veido želejveida masu, kas labvēlīgi ietekmē gremošanu. Čia sēklu potenciālie ieguvumi, pēc Hārvarda universitātes ekspertu domām, ietver gremošanas sistēmas uzturēšanu, ķermeņa svara kontroli, asinsspiediena samazināšanu, holesterīna līmeņa kontroli, cukura diabēta uzlabošanu, iekaisuma mazināšanu, sirds un asinsvadu veselības veicināšanu, kā arī emocionālās pašsajūtas uzlabošanu un trauksmes mazināšanu.
