Эстонские терапевты: для арт-терапии не нужны навыки рисования
Эстонский терапевт творческих искусств Эпп Суссен говорит, что арт-терапия полезна людям любого возраста и не требует художественных навыков. Диагнозов терапевты в Эстонии не ставят.
Терапия средствами творческих искусств может помочь людям любого возраста выразить эмоции и воспоминания, которые трудно передать словами, и для неё не нужны художественные способности. Об этом заявила эстонский терапевт Эпп Суссен в программе «Terevisioon», сообщает общественное вещание Эстонии ERR.
Суссен входит в правление Эстонского общества терапий творческими искусствами (ELTÜ). По её словам, люди привыкли говорить, но воспоминания и переживания часто связаны с цветами, звуками и сенсорными впечатлениями, которые непросто выразить словами.
Подходит для разных задач
Как отметила Суссен, терапия изобразительным искусством полезна всем — от детей до пожилых людей. Она может помочь в размышлениях о себе, при выборе карьеры, при депрессии или в процессе восстановления. Возможностей много, а противопоказаний очень мало, подчеркнула она.
Коллега, терапевт творческих искусств Катре Эесмаа, сказала, что люди часто не решаются на терапию, считая, что не умеют рисовать. Однако ни одна форма такой терапии не требует умения рисовать, писать красками, танцевать или играть на музыкальном инструменте.
Упражнение для чистого листа
Эесмаа описала простой способ снять напряжение перед пустым листом: нарисовать на бумаге 30–40 точек и соединить их линиями. Работая за мольбертом, можно отойти и посмотреть на работу издалека. Абстрактное изображение можно перевернуть, чтобы увидеть, какие формы или узоры проступают. Когда подходящая форма найдена, её можно раскрашивать.
Важен процесс
Суссен подчеркнула, что рисунок не обязан быть красивым, ведь важнее сам процесс. Иногда помогает даже выдавливание и разбрызгивание краски. По её словам, многие молодые люди не хотят разговаривать на терапии и предпочитают молча рисовать, выпуская накопившиеся эмоции.
Она пояснила, что разговор задействует рациональное мышление, а доверие творческому процессу помогает найти в себе что-то новое.
Суссен также заявила, что терапевты творческих искусств в Эстонии не ставят диагнозов. Полностью чёрный рисунок не считается признаком депрессии: что для него значит этот цвет, человек может рассказать сам.
