Остеопат назвала пять повседневных привычек, незаметно вредящих костям
Остеопат Карла Познере объясняет, что некоторые на первый взгляд безобидные привычки со временем ослабляют кости и повышают риск проблем с ними. Она подчёркивает, что заботиться о здоровье скелета нужно задолго до старости.
Остеопат Карла Познере, специализирующаяся на здоровье костей и скелета, в интервью изданию Newsweek назвала пять распространённых повседневных привычек, которые могут негативно влиять на состояние костей. По её словам, эти привычки кажутся безобидными, но в долгосрочной перспективе они способны ослабить опорно-двигательную систему и повысить риск различных проблем с костями.
Почему важно думать об этом заранее
Специалист отмечает, что заботиться о здоровье костей нельзя откладывать до пожилого возраста — уделять внимание скелету важно значительно раньше. Большинство людей достигают максимальной костной массы примерно в 25–30 лет. После этого возраста костная масса постепенно начинает снижаться, поэтому повседневные привычки продолжают влиять на состояние костей и в более поздние периоды жизни.
Познере подчёркивает, что именно обычные, на первый взгляд незначительные привычки со временем накапливаются и оказывают реальное влияние на прочность и общее здоровье скелета.
